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Prevenire l’insonnia: mangiare una cena leggera
Infanzia

Prevenire l’insonnia: mangiare una cena leggera

Mangiare molto a cena stimola il metabolismo a lavorare più sodo e più a lungo.

Uno degli scopi del sonno è diminuire l’energia e regolare gli ormoni del metabolismo, ma se il corpo ha ancora cibo nello stomaco deve mantenere un livello attivo del metabolismo, creandovi difficoltà nel prendere sonno.

Per questo motivo si consiglia di non affaticare lo stomaco prima di andare a dormire.

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