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Dieta cetogênica: o que é e como funciona

Dieta cetogênica: o que é e como funciona

A dieta cetogênica promove a perda de peso ao reduzir o consumo de carboidratos. Vamos ver como.

La dieta cetogênica envolve um menor consumo de carboidratos e um maior consumo de gorduras e proteínas, principais fontes das quais o corpo deve extrair energia. Aplicada inicialmente na área médica para reduzir episódios de epilepsia em pacientes afetados, até o momento a dieta cetogênica também é seguida por indivíduos saudáveis, com o objetivo de perder peso.

Dieta cetogênica

Pareceria que o dieta cetogênica é um modelo alimentar recente e, em vez disso, foi utilizado pela primeira vez por volta da década de 20, em ambiente clínico, quando pesquisas confirmaram que essa dieta era capaz de reduzir episódios convulsivos em pacientes que sofriam de epilepsia. Hoje, a dieta cetogênica continua a ser utilizada na área médica, mas são cada vez mais as pessoas que, apesar de gozarem de boa saúde, decidem segui-la para perder peso.

Tem diferentes versões da dieta cetogênica, todos partilhando o mesmo princípio, ou seja, reduzir a quantidade de hidratos de carbono e aumentar a de gorduras e proteínas. Cada versão é uma dieta restritiva, que envolve um consumo muito baixo de pão, massa, fruta, legumes, cereais ou doces, a seguir durante um período de tempo limitado, seguida, se o objectivo for a perda de peso, de uma dieta de manutenção, para estabilizar os resultados alcançados.

Dieta cetogênica: como funciona

La A dieta cetogênica, ao reduzir o consumo de carboidratos e moderar o de gorduras e proteínas, coloca o corpo em um estado de cetose nutricional, ou seja, um processo metabólico que aumenta a produção de cetonas, que são produzidas pelo fígado e que podem ser utilizadas como principal fonte de energia do organismo.

Il processo de cetose começa cerca de três ou quatro dias após o início da dieta cetogênica. A partir deste momento você começa a perder peso. É bom salientar, mais uma vez, que o dieta cetogênica não é uma dieta a ser seguida de forma independente se você tiver problemas de saúde. Porém, quem goza de boa saúde pode segui-lo para perder peso, mas única e exclusivamente por um curto período de tempo.

Dieta cetogênica: melhor suplemento natural

Como qualquer outra dieta, mesmo a dieta cetogênica desperta o metabolismo se a pessoa que o segue se envolve em umatividade física regular. A ativação de metabolismo é fundamental atingir o objetivo final de toda dieta, ou seja, a perda de peso. Os benefícios que um peso normal garante à pessoa já são conhecidos e não dizem exclusivamente respeito ao aspecto estético, mas também ao bem-estar psicofísico.

Apesar da dieta e dos exercícios, porém, pode acontecer que você não consiga perder peso ou, em qualquer caso, tenha grandes dificuldades. Quem está nesta situação, portanto, poderia tentar tomar um suplemento alimentar, como Espirulina Ultra, que atua diretamente no metabolismo, de forma a reativá-lo.

A seguir estão os princípios ativos de Spirulina Ultra:

  • La spirulina, fonte primária de proteínas, essencial para acelerar o metabolismo, extinguir a fome nervosa e reconstruir o corpo;
  • La gimnema, o que potencializa os benefícios que a Spirulina promove, para um melhor bem-estar psicofísico.

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