Simona Bernini Seguir uma dieta nunca é fácil, considerando que existem alguns erros que é melhor evitar para não comprometer os resultados. No dieta cetogênica há algumas coisas que seria melhor não fazer e que podem ajudar. Vamos ver esses erros que você não deve cometer na nutrição.
Dieta cetogênica
Conhecida por ser um dos melhores regimes quando se trata de perda de peso, a dieta cetogênica é definitivamente a melhor maneira de voltar à forma rapidamente.
Uma dieta que, como o próprio nome sugere, é baseada em corpos cetônicos que permitem queimar o excesso de gordura e transformá-la em energia para que você possa perder peso rapidamente.
Uma das melhores dietas a seguir para melhorar seu físico e também ter uma estrutura corporal bem equilibrada e uma linha ideal. Uma dieta caracterizada por um alto consumo de gordura, uma quantidade mínima de proteína e muito poucos carboidratos. Definido dessa forma justamente por conta do estado de cetose que o corpo atinge.
Com o estado de cetose na dieta cetogênica ou cetogênica, como você quiser chamá-la, você pode queimar o excesso de gordura e obter muito mais energia. Um regime verdadeiramente completo e útil que melhora não apenas a silhueta e o físico, mas também o bem-estar metabólico em geral. Dessa forma, com um regime tão bem planejado, é possível alcançar resultados e benefícios significativos a longo prazo.
Dieta cetogênica: os erros
Para que um regime como o dieta para que a dieta cetogênica seja bem-sucedida e permita perder peso eliminando os quilos extras, é preciso tentar evitar uma série de erros que costumamos encontrar. Há uma série de coisas que seria melhor não fazer para evitar efeitos colaterais e consequências graves para o corpo e a saúde em geral.
É necessário reduzir os carboidratos e também a ingestão de gorduras, evitando aumentá-los. As gorduras, sendo a principal fonte de energia, devem ser consumidas na porção correta. Caso contrário, uma porção menor do que a necessidade, leva ao cansaço e à fome constante. O importante é escolher gorduras saudáveis, como nozes, manteiga, óleo de abacate e azeite de oliva extravirgem.
Outro erro a evitar na dieta cetogênica é comer muita proteína. Uma quantidade excessiva desse nutriente certamente dificulta o processo de cetose e, portanto, torna mais difícil perder peso. O consumo deve ser adequado, com a quantidade certa de carne, laticínios e ovos, mas sem exagerar, possivelmente.
Esse regime, especialmente nos estágios iniciais, tem um efeito diurético, por isso é uma boa ideia consumir muitos eletrólitos e água, complementados com vegetais de folhas verdes e caldo. Lanches e doces devem ser consumidos em quantidades menores. Essa regra se aplica a qualquer dieta, pois retardará a perda de peso. Então, sim, consuma alimentos frescos e naturais, evitando os muito embalados.
Dieta cetogênica: suplemento
Para manter a forma e evitar uma série de erros que foram mencionados acima, também é aconselhável adicionar uma fórmula a um regime como a dieta cetogênica que ajude a apoiar esse caminho de perda de peso. O suplemento de Espirulina Ultra É a melhor fórmula, também permitida por especialistas da indústria e consumidores por suas propriedades.
Um suplemento vendido em comprimidos, de origem italiana, que o próprio Ministério da Saúde garante pelos seus benefícios e resultados. Na verdade, ele atua queimando calorias, estimula o metabolismo para queimar os quilos extras rapidamente, graças também ao seu efeito saciante que faz você sentir menos fome.
Ele é baseado em componentes naturais que são completamente livres de contraindicações ou efeitos colaterais. Dentro há dois ingredientes como spirulina que combate os depósitos de gordura evitando que eles se depositem nas áreas mais críticas do corpo e ginástica que acelera o processo metabólico de lipídios e carboidratos, reduzindo assim o apetite.
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Uma fórmula que os nutricionistas recomendam até dois comprimidos por dia antes das refeições, acompanhados de um copo de água.
Um suplemento para encontrar somente no site oficial por ser exclusivo e original, não pode ser encomendado em lojas ou sites de e-commerce. Você deve inserir seus dados no formulário para a promoção de 4 pacotes em 49,99€ em vez de 200 com pagamento aceito via Paypal, cartão de crédito e dinheiro para a transportadora na entrega.