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Quali sono i pericoli di una dieta macrobiotica?

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Una dieta macrobiotica si basa principalmente su una dieta vegetariana. La maggior parte della dieta è costituita da cereali integrali e verdure. Sebbene la dieta macrobiotica aiuta nella perdita di peso, non è sicura per tutti, e può anche essere una preoccupazione per alcuni individui.

Perché la dieta è costituita da poche vitamine e nessuna carne, e alcuni, come gli acidi grassi essenziali, mancano, una cattiva alimentazione può essere una complicazione della dieta.

macrobiotica
Vitamine
Vitamine come ferro, zinco, vitamina B12, o acidi grassi omega-3 sono necessari per un corpo sano.

Per la persona che aderisce ad un regime di dieta strettamente macrobiotico, potrebbe esserci una carenza di quanto è necessario per rimanere in buona salute.

Assunzione di cibo
Una dieta basata esclusivamente su cereali e verdure provoca gonfiore e difficoltà nella digestione. Molte persone possono avere infezioni della bocca o poca energia.

Carboidrati
Mangiare troppo molti cereali può causare squilibri di zucchero nel sangue, come l’ipoglicemia.

Altri effetti
Senza consumo di carne, le persone che seguono una dieta macrobiotica possono avere la depressione o attacchi di panico.

Considerazioni
Una dieta per essere salutare, ha bisogno di equilibrio. Parla con un nutrizionista per valutare le opzioni di una dieta macrobiotica, e pianificare di conseguenza.

Raccomandazioni
In nessun caso una dieta macrobiotica può essere effettuata per i malati di cancro. I pericoli di questa dieta aumentano poiché ci può essere una mancanza di nutrienti, e un malato di cancro può già soffrire di perdita di peso dovuta al trattamento.

La redazione è composta da giornalisti di strada, fotografi, videomaker, persone che vivono le proprie città e che credono nella forza dell'informazione dal basso, libera e indipendente. Fare informazione, per noi, non è solo un lavoro ma è amore per la verità.


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