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Quali vitamine sono buone per i capelli e le unghie?

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I capelli e le unghie rappresentano la salute generale del corpo. Se il corpo non riceve abbastanza nutrienti necessari e vitamine, i capelli sono opachi e le unghie fragili. Le vitamine sono necessarie anche per una sana crescita di nuovi capelli e le cellule delle unghie.

Ottieni queste vitamine mangiando in modo equilibrato e tramite l’assunzione di integratori vitaminici.

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La vitamina A
La vitamina A aiuta a promuovere la crescita dei capelli e delle unghie.

Si raccomanda di ottenere 5.000 I.U. (unità internazionali) di vitamina A ogni giorno.

Gruppo vitamina B
La vitamina del complesso B offre la B2, B3, B5 e la vitamina B12 che sono tutte necessarie per la salute dei capelli e delle unghie. Tutte queste vitamine aiutano a stimolare una nuova crescita di capelli e unghie.

Biotina
La biotina ispessisce le ciocche dei capelli. Se si assume biotina i capelli si rovineranno di meno.

Acido folico
L’acido folico rinnova le cellule per una più rapida crescita di nuovi capelli e le cellule delle unghie. L’acido folico si trova in arance, datteri e verdure a foglia verde.

Capelli, unghie e pelle
Alcuni prodotti con le vitamine che sono progettati per i capelli, unghie e pelle forniscono tutte le vitamine fondamentali affinchè possano crescere sani. Alcuni prodotti sono Andrew Lessman’s Hair, Nails & Skin Vitamins and Nature’s Way.

La redazione è composta da giornalisti di strada, fotografi, videomaker, persone che vivono le proprie città e che credono nella forza dell'informazione dal basso, libera e indipendente. Fare informazione, per noi, non è solo un lavoro ma è amore per la verità.


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