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Quando mantenersi ben idratati significa anche prevenire l’influenza

Pochi sanno che mantenersi ben idratati serve anche a prevenire l’influenza. Quando i tessuti sono molli, infatti, è meno probabili che batteri e virus riescano a penetrarvi.
Ecco qualche consiglio per mantenervi sempre ben idratati e quindi lontani dall’influenza:

1. Pesatevi.

2. Dividete il vostro peso per due. Il risultato è la quantità di acqua che dovete assumere quotidianamente.

3. Versate la quantità di acqua in un recipiente da mettere eventualmente in frigorifero.

4. Nel corso della giornata bevete tutta l’acqua del recipiente, finché esso non rimane completamente vuoto.

5. Tenete un deumidificatore nella vostra abitazione.

6. Oltre all’acqua, bevete anche liquidi caldi di altre specie per tenere lontana l’influenza come té, brodi o zuppe.

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