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Quando si tratta di perdere peso – L’atteggiamento è tutto
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Quando si tratta di perdere peso – L’atteggiamento è tutto

“I miei vestiti non si adattano più”. “Non posso sopportare di vedermi allo specchio.” Suona familiare? Se è così, si è raggiunto il punto in cui si pinage per casa come dei pazzi, buttare fuori tutto il cibo spazzatura e le bibite che si possono trovare e annunciate a tutta la famiglia: “Sono a dieta!” Nella tua mente devi immediatamente iniziare a elencare tutte le cose che saranno costrette a cambiare in modo da “seguire una dieta”. L’atteggiamento negativo del tipo “Mi odio, odio la dieta” verso la perdita di peso è già presente dall’inizio. Perché non approccio la dieta con un atteggiamento diverso questa volta? Qui ci sono tre atteggiamenti tipici verso la dieta e come si possono girare in modo che possiate raggiungere i vostri obiettivi.

IO ODIO LA DIETA.
La parola dieta lancia automaticamente il backup alla bandiera rossa. La parola dieta è associata a cibi leggeri, voglie pesanti da sopportare e dolori dovuti alla fame.Bisogna eliminare totalmente la parola DIETA dal vocabolario e iniziare a guardare come si può adottare uno stile di vita sano.

Un’alimentazione sana e uno stile di vita attivo. Mangiare sano include una varietà di cibi da ciascuno dei principali gruppi di alimenti, la scelta è tra spuntini sani come frutta e verdura, piuttosto che cibo spazzatura pieno solo di calorie vuote, e si deve ridurre le porzioni. Uno stile di vita attivo significa che non sei solo seduto sul divano tutto il giorno. Uscire. Camminare. Correre. Giocare. Ricordate – la vita è ciò che facciamo.

NON RIESCO PROPRIO A PERDERE PESO.
Supponendo che questa non è la tua prima dieta, non basate il vostro successo futuro sui fallimenti precedenti. Piuttosto che concentrarsi sui tuoi fallimenti passati, esaminali per vedere che cosa ti ha fatto rinunciare. Individuare le ragioni che non ti hanno fatto raggiungere il l’obiettivo l’ultima volta e crea un piano per prevenire il ripetersi dell’insuccesso. Ricorda – questo è un nuovo giorno e si dispone di un nuovo atteggiamento verso la dieta.

NESSUNO CAPISCE QUANTO QUESTO SIA DIFFICILE PER ME.
Se sembra che la tua famiglia e gli amici stanno cercando di sabotare i vostri sforzi di perdere peso, andate verso altre persone che hanno gli stessi obiettivi tuoi. Partecipate alle corse o ai giri in bici di persone che gia lo fanno in strada ogni mattina , o visitate una palestra. Ci sono numerose organizzazioni che offrono motivazione e supporto. Trovane uno. Ricorda – non siete soli.

Vi sembra troppo semplice? Perché non fare un tentativo! Eliminare la parola dieta dal vocabolario, individuare le ragioni che vi hanno impedito di perdere peso in prcedenza e creare un piano per impedire loro di ripetersi e di trovare un gruppo di sostegno che capisce quello che state attraversando. Intendo realmente, che cosa avete da perdere?

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