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Quanta acqua va bevuta al giorno in estate
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Quanta acqua va bevuta al giorno in estate

In base al tuo peso, bisognerebbe bere circa il 60% di acqua, secondo la Mayo Clinic, dal momento che l’acqua è fonte di sostentamento per la vita. Infatti, tu puoi vivere solo pochi giorni senza acqua. Bere acqua è il modo migliore per avere abbastanza liquidi. Bere l’acqua durante il giorno ti aiuta a mantenerti idratato.

Vi sono vari consigli in base a quanto una persona dovrebbe bere ogni giorno. Certe guide dicono che dovresti bere da sei a otto bicchieri di acqua al giorno, altre almeno 0.5 once di acqua al giorno per ogni libbra del tuo peso corporeo. Se pesi 140 libbre, dovresti berne 70 once.

Durante l’estate, soprattutto se fai esercizio e sudi, dovresti aumentare le dosi, i medici consigliano almeno un 1.5 litri al giorno per stare bene e idratarti dal momento che puoi perderne di più visto che sudi.

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