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Quanti carboidrati dovreste consumare per perdere peso?
Lifestyle

Quanti carboidrati dovreste consumare per perdere peso?

1 Molte diete con pochi carboidrati iniziano con 20 gr al giorno di carboidrati, come nella prima fase della dieta Atkins, o 50 gr al giorno, in altre diete simili. Questa quantità è considerata la più efficace per un tipico programma dietetico a basso contenuto di carboidrati.

2 La perdita di peso relativa all’assunzione di carboidrati è molto individuale. Alcune persone possono consumare 100-150 grammi di carboidrati al giorno e continuare a dimagrire mangiando più cibi e diminuendo la possibilità di interrompere la dieta.

Quanti carboidrati mangiare per dimagrire

3 Un piano dietetico con pochi carboidrati offre la possibilità di iniziare con 20-50 gr di carboidrati al giorno e aumentare questa quantità fino a che la perdita di peso si interrompe. Chi è a dieta, può anche iniziare con 100-150 gr al giorno e diminuire la quantità di carboidrati fino a trovare il consumo ideale per dimagrire. Prima di cambiare la vostra dieta, consultate il vostro medico.

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