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Rimedi casalinghi per il torcicollo

Il torcicollo è fastidioso e doloroso. Se proviene dopo essere stati seduti a un computer per ore, dormire in una posizione scomoda, un torcicollo impedisce il movimento normale del collo e può irradiarsi verso l’alto come un mal di testa o verso il basso come il mal di schiena superiore. Rimedi casalinghi spesso alleviano il collo rigido in modo che una persona può riprendere la normale attività.

Comprimere con il freddo
Utilizzare un impacco di ghiaccio o ghiaccio avvolto in un panno. Applicare ai muscoli del collo gonfi o dolenti per alcuni minuti.

Comprimere con il calore
Immergere un asciugamano in acqua calda e strizzarlo, poi applicarlo al torcicollo.

Doccia calda
Fare una doccia calda per alleviare la tensione e rilassare le spalle strette e muscoli.

Linimento
Applicare una pomata lungo i muscoli del collo dolorante.

Antidolorifico
Utilizzare un antidolorifico come l’aspirina, paracetamolo o un altro analgesico per dolori lievi.

Rotazione del collo
Ruotare delicatamente la testa e collo in senso orario, poi in senso antiorario per allungare i muscoli rigidi.

Cuscino per il collo
Sostituire un cuscino normale con un cuscino ortopedico che sostiene il collo durante il sonno.


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