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Salute & Benessere

Come iniziare la vostra nuova dieta

Oggi è il giorno per iniziare una nuova dieta. Ma da dove cominciare? Ecco alcuni suggerimenti per iniziare la vostra dieta nel modo migliore. Istruzioni 1 Andate in cucina ed eliminate ogni cibo ad alto contenuto di grassi e di…

Tipi di dieta vegetariana

La dieta vegetariana può essere un buon sistema per stare in salute e prevenire alcuni problemi cardiaci. Ci sono tre tipi principali di diete vegetariane: vegana, lacto-vegetariana e lacto-ovo-vegetariana. Ognuna può rappresentare un'ottima scelta per la salute, purché la dieta…

Come scegliere un piano di nutrizione

Scegliere un piano di nutrizione a volte può essere una sfida, soprattutto se i membri della vostra famiglia sono esigenti. Anche se qualcuno nella vostra famiglia è vegetariano, diabetico ho ha delle allergie diventa complicato pianificare i pasti. Pasti nutrienti…

Come introdurre abbastanza ferro nella dieta vegetariana

Non è difficile introdurre ferro nella vostra dieta vegetariana, basta organizzare bene i propri pasti. Ecco alcuni suggerimenti: 1 La chiave per introdurre abbastanza ferro nella dieta vegetariana è mangiare verdure ricche di questo minerale durante ogni pasto e combinarle…

Come introdurre antiossidanti nella vostra dieta

Mangiare in modo sano vi aiuta a rallentare il processo di invecchiamento, grazie alla presenza degli antiossidanti. Istruzioni 1 Frutti di bosco. Tutti sanno che i mirtilli fanno bene, ma tutti i frutti di bosco sono un'ottima scelta come fonte…

Come dimagrire senza fare esercizio fisico

Sapevate che non occorre fare esercizio fisico per perdere peso? Dipende tutto dalla quantità di calorie che assumete. Se ingerite più calorie di quante ne bruciate, ingrassate. Se seguirete una dieta con basso apporto calorico e ingerirete meno calorie di…

Come dimagrire con la dieta dei cibi crudi

Una delle diete più popolari è quella dei cibi crudi. Potete organizzare questa dieta come meglio ritenete opportuno, in modo da adattarla alle vostre esigenze. Ma la cosa migliore è che vi lascerà una sensazione piacevole poiché il vostro organismo…

Come perdere peso senza mettersi a dieta

Stare a dieta spesso ha una connotazione negativa. Anche quando si parte con i migliori propositi, è difficile mantenere la motivazione necessaria per giungere al risultato desiderato. Perdere peso senza mettersi a dieta è un modo sano e positivo per…

Come scegliere frutti a basso contenuto di carboidrati

Se state seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati per perdere peso o perché siete diabetici, scegliere frutti adatti è facile e sano. Istruzioni Frutti a basso contenuto di carboidrati 1 Per prima cosa dovete conoscere la quantità di…

Perché le diete a basso contenuto di carboidrati funzionano

Introduzione Le diete a bassa quantità di carboidrati sono diventate sempre più famose negli ultimi decenni. Questa dieta si basa sul principio che meno carboidrati si ingeriscono, più il corpo prende energia dai depositi adiposi, piuttosto che trasformare i carboidrati…

Come perdere peso con la dieta della banana

Vi piacciono le banane e la frutta in generale? La dieta della banana arriva dal Giappone, dove è molto popolare, poiché è molto meno restrittiva di altre diete. Essa è sicura e per questo è probabile che si diffonda ovunque.…

Dieta con rapidi risultati

Molte persone che iniziano una dieta vorrebbero vedere risultati rapidamente. Ci sono alcune diete che danno risultati con maggiore velocità. Queste diete di solito sono altamente proteiche e a basso contenuto di carboidrati. Vi è una dieta, in particolare, che…

Come evitare i comuni errori di igiene

Ognuno di noi ama dare una buona impressione di se stesso nel rapporto con il prossimo. Capita a volte, però, che vengano trascurate  alcune parti del corpo senza che ce ne rendiamo conto, a meno che qualcuno ce lo faccia…

Elenco dei minerali essenziali

I minerali sono elementi naturali, come il ferro, il rame ed il sodio, che derivano dalla terra. Il nostro corpo, per funzionare correttamente ha bisogno di un apporto vitaminico e di minerali. A differenza delle vitamine, però, i minerali non vengono…

Diete per perdere peso velocemente

Il grasso tende ad accumularsi in alcune zone del corpo. Quando viene diagnosticata l'obesità si rischiano malattie debilitanti e la mobilità viene seriamente compromessa. Se si ha intenzione di perdere peso, e lo si vuole perdere velocemente, si possono prendere…

Elenco delle vitamine naturali

Le vitamine naturali sono  dei nutrimenti organici indispensabili al nostro corpo per una crescita sana, regolamentano il nostro metabolismo e le  funzioni corporee. Il nostro corpo produce alcune vitamine, ma assimilarle dagli alimenti che le contengono è indispensabile. Troviamo le…

Come prepararsi ad una visita dal dentista

Avete paura di andare dal dentista? Imparate a prepararvi per la vostra visita rendendo l’esperienza un gioco da ragazzi! Istruzioni Recatevi dal dentista muniti di qualsiasi documento necessario. Se avete paura del dolore, prendete un'aspirina o utilizzate un gel anestetizzante…

Capillari e varici, ora si rigenerano

L’insufficienza venosa superficiale delle gambe è la causa di vene varicose e capillari troppo visibili, dovuta a una debolezza congenita delle pareti dei vasi sanguigni che si dilatano durante anche una semplice camminata o corsa, fino a far collassare vene…

Come assumere più magnesio in modo naturale

Il magnesio è un minerale molto importante quando si vuole godere di buona salute. Studi hanno dimostrato che le persone che assumono livelli più alti di magnesio hanno un rischio più basso di sviluppare la sindrome metabolica. Il modo migliore…

Come ridurre le probabilità di prendere l’influenza

L'influenza è soprattutto una malattia stagionale scomoda e altamente contagiosa. Ci sono diversi modi per proteggersi ogni anno durante la stagione influenzale, e questo articolo vi insegnerà a ridurre il rischio di ammalarvi.     Difficoltà: Moderatamente facile Istruzioni 1.…

Obesità

L’obesità rappresenta uno dei principali problemi di salute pubblica nel mondo. Può causare, in assenza di un’azione immediata, problemi sanitari molto gravi. L’obesità è una condizione caratterizzata da un eccessivo accumulo di grasso corporeo, in genere a causa di un’alimentazione…

La tiroide

Si sente spesso parlare della tiroide e di malattie della tiroide. In effetti tali patologie sono frequenti: il 10 % della popolazione italiana soffre di "noduli tiroidei", la più frequente manifestazione patologica della tiroide. La tiroide è una ghiandola endocrina…

Come equilibrare mente, corpo e spirito

Un benessere globale coinvolge l’equilibrio della mente, del corpo e dello spirito. Raggiungerlo non solo migliorerà il vostro umore, ma aiuterà anche il vostro corpo a rigenerarsi. Dedicare solo pochi minuti al giorno a riprendere il contatto con noi stessi…
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