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Salute & Benessere

Come evitare i comuni errori di igiene

Ognuno di noi ama dare una buona impressione di se stesso nel rapporto con il prossimo. Capita a volte, però, che vengano trascurate  alcune parti del corpo senza che ce ne rendiamo conto, a meno che qualcuno ce lo faccia…

Elenco dei minerali essenziali

I minerali sono elementi naturali, come il ferro, il rame ed il sodio, che derivano dalla terra. Il nostro corpo, per funzionare correttamente ha bisogno di un apporto vitaminico e di minerali. A differenza delle vitamine, però, i minerali non vengono…

Diete per perdere peso velocemente

Il grasso tende ad accumularsi in alcune zone del corpo. Quando viene diagnosticata l'obesità si rischiano malattie debilitanti e la mobilità viene seriamente compromessa. Se si ha intenzione di perdere peso, e lo si vuole perdere velocemente, si possono prendere…

Elenco delle vitamine naturali

Le vitamine naturali sono  dei nutrimenti organici indispensabili al nostro corpo per una crescita sana, regolamentano il nostro metabolismo e le  funzioni corporee. Il nostro corpo produce alcune vitamine, ma assimilarle dagli alimenti che le contengono è indispensabile. Troviamo le…

Come prepararsi ad una visita dal dentista

Avete paura di andare dal dentista? Imparate a prepararvi per la vostra visita rendendo l’esperienza un gioco da ragazzi! Istruzioni Recatevi dal dentista muniti di qualsiasi documento necessario. Se avete paura del dolore, prendete un'aspirina o utilizzate un gel anestetizzante…

Capillari e varici, ora si rigenerano

L’insufficienza venosa superficiale delle gambe è la causa di vene varicose e capillari troppo visibili, dovuta a una debolezza congenita delle pareti dei vasi sanguigni che si dilatano durante anche una semplice camminata o corsa, fino a far collassare vene…

Come assumere più magnesio in modo naturale

Il magnesio è un minerale molto importante quando si vuole godere di buona salute. Studi hanno dimostrato che le persone che assumono livelli più alti di magnesio hanno un rischio più basso di sviluppare la sindrome metabolica. Il modo migliore…

Come ridurre le probabilità di prendere l’influenza

L'influenza è soprattutto una malattia stagionale scomoda e altamente contagiosa. Ci sono diversi modi per proteggersi ogni anno durante la stagione influenzale, e questo articolo vi insegnerà a ridurre il rischio di ammalarvi.     Difficoltà: Moderatamente facile Istruzioni 1.…

Obesità

L’obesità rappresenta uno dei principali problemi di salute pubblica nel mondo. Può causare, in assenza di un’azione immediata, problemi sanitari molto gravi. L’obesità è una condizione caratterizzata da un eccessivo accumulo di grasso corporeo, in genere a causa di un’alimentazione…

La tiroide

Si sente spesso parlare della tiroide e di malattie della tiroide. In effetti tali patologie sono frequenti: il 10 % della popolazione italiana soffre di "noduli tiroidei", la più frequente manifestazione patologica della tiroide. La tiroide è una ghiandola endocrina…

Come equilibrare mente, corpo e spirito

Un benessere globale coinvolge l’equilibrio della mente, del corpo e dello spirito. Raggiungerlo non solo migliorerà il vostro umore, ma aiuterà anche il vostro corpo a rigenerarsi. Dedicare solo pochi minuti al giorno a riprendere il contatto con noi stessi…

Come tornare in forma velocemente

Come ritornare in forma Abbiamo sempre sognato una perfetta forma fisica ma spesso ci affidiamo a programmi fai da te con scarsi risultati. Ma bastano qualche piccole accortezze che abbinate al vostro programma di allenamento di permetteranno di perdere peso…

Attacchi di panico

  “Perché io?” “Perché non posso avere una vita normale?” Se sei una delle migliaia di persone che soffre di attacchi di panico, probabilmente ti starai ponendo queste domande. Gli attacchi di panico sono difficili da gestire. Ci sono molti…

Come togliere la sabbia dagli occhi

Come togliere la sabbia dagli occhi Avere la sabbia negli occhi potrebbe essere un'esperienza dolorosa che porta a graffi sull'occhio (abrasione corneale) o a un'infezione. Una giornata ventosa o il tirarsi sabbia sulla spiaggia possono portare ad avere della sabbia…

Come curare la febbre durante la gravidanza

Come curare la febbre durante la gravidanza Anche se avere la febbre durante la gravidanza non è un qualcosa che le future mamme vorrebbero passare, purtroppo per alcune donne in attesa questo succede.  Anche se una febbre a circa 38°C…

Come bruciare calorie in ogni momento della giornata

Ecco alcuni trucchi per aiutare il vostro organismo a bruciare più calorie.   Difficoltà: semplice ISTRUZIONI COSTRUIRE IL MUSCOLO - Mettendo su massa muscolare, il vostro organismo brucerà più calorie in modo naturale, persino metre state dormendo. I benefici dell'esercizio…

Come bruciare grassi e calorie

Una dieta sana e un regolare esercizio fisico sono essenziali per uno stile di vita corretto. Nel 2009 il Calorie Control Council ha rilevato che il 65% degli americani adulti è sovrappeso. Ci si mette così a dieta cercando di…

Come evitare i germi in pubblico

Come evitare i germi in pubblico Per quanto poco attraente possa sembrare, la realtà è che il carrello del supermercato, la pompa di benzina e le ringhiere delle scale sono sudice. I virus e i batteri sono dappertutto e la…

Come calcolare il fabbisogno calorico

Per fare i conti col vostro peso dovete fare i conti con il vostro fabbisogno calorico. Assumendo infatti più calorie del vostro fabbisogno reale vi aiuterà a mettere peso, mentre assumendone meno vi permetterà di perdere peso. Nelle prossime righe, un…

Effetti benefici del latte della noce di cocco

Le noci di cocco da alcuni sono considerati come cibo miracoloso, proteggendo e curando il corpo da malanni interni ed esterni. Il latte delle noci di cocco può essere utilizzato in vari modi, la maggior parte dei quali ricostituiscono il…

Che tipo di pietre usare per uno Stone Massage?

Un massaggiatore può praticare i massaggi con speciali pietre riscaldate o refrigerate per curare una serie di disturbi. Il terapeuta pone le pietre su punti particolari del corpo, come la spina dorsale, il collo e la schiena. Si possono anche…

Verità e bugie sui carboidrati

I carboidrati, chiamati anche glucidi, siano essi semplici(monosaccaridi) o complessi(polisaccaridi) sono la più grande risorsa energetica per il metabolismo del nostro organismo, visto che alcuni organi, in particolare il cervello, possono ottenere energia vitale soltanto dal glucosio. I carboidrati dovrebbero…

Over 40, e sentirsi bene nella propria pelle

C’è chi vorrebbe rimettere indietro l’orologio biologico di qualche anno, stance di dover dimostrare meno anni di quelli sulla carta d’identità, chi invece cerca di resistere alla forza di gravità del tempo che passa diventando schiave di diete, corsi in…
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