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Salute & Benessere

Come dimagrire in vista dell’estate

L'inverno è finito e la primavera è arrivata. Ora avete bisogni di un metodo veloce per dimagrire, così da essere in perfetta forma per l'estate. Non vi preoccupate, c'è ancora tempo. Vi basterà mettere in pratica le regole che seguono.…

Come dimagrire e sentirsi in forma

Ecco un metodo facile, veloce ed efficace per perdere peso. Istruzioni 1 Scegliete una data per iniziare a perdere peso. Non è proprio una dieta, ma una cosa un po' diversa. Il primo giorno scrivete su di un block-notes ogni…

Come perdere rapidamente peso in 10 passi

Perdere peso a volte può essere difficile. In ogni caso vi sono metodi per perdere peso velocemente. Ecco alcuni semplici passi per perdere i chili di troppo. Istruzioni 1 Quanto mangiate? Tenete conto di quanto mangiate e quante volte. Se…

Come ritrovare le energie

Vi siete mai chiesti come mai vi sentite così prosciugati fisicamente? Ecco alcuni suggerimenti per tornare in forma dando al corpo l'energia di cui ha bisogno. Istruzioni 1 State alla larga da qualsiasi tipo di zucchero raffinato, poiché essi provocano…

Come iniziare la vostra nuova dieta

Oggi è il giorno per iniziare una nuova dieta. Ma da dove cominciare? Ecco alcuni suggerimenti per iniziare la vostra dieta nel modo migliore. Istruzioni 1 Andate in cucina ed eliminate ogni cibo ad alto contenuto di grassi e di…

Tipi di dieta vegetariana

La dieta vegetariana può essere un buon sistema per stare in salute e prevenire alcuni problemi cardiaci. Ci sono tre tipi principali di diete vegetariane: vegana, lacto-vegetariana e lacto-ovo-vegetariana. Ognuna può rappresentare un'ottima scelta per la salute, purché la dieta…

Come scegliere un piano di nutrizione

Scegliere un piano di nutrizione a volte può essere una sfida, soprattutto se i membri della vostra famiglia sono esigenti. Anche se qualcuno nella vostra famiglia è vegetariano, diabetico ho ha delle allergie diventa complicato pianificare i pasti. Pasti nutrienti…

Come dimagrire senza fare esercizio fisico

Sapevate che non occorre fare esercizio fisico per perdere peso? Dipende tutto dalla quantità di calorie che assumete. Se ingerite più calorie di quante ne bruciate, ingrassate. Se seguirete una dieta con basso apporto calorico e ingerirete meno calorie di…

Come dimagrire con la dieta dei cibi crudi

Una delle diete più popolari è quella dei cibi crudi. Potete organizzare questa dieta come meglio ritenete opportuno, in modo da adattarla alle vostre esigenze. Ma la cosa migliore è che vi lascerà una sensazione piacevole poiché il vostro organismo…

Come perdere peso senza mettersi a dieta

Stare a dieta spesso ha una connotazione negativa. Anche quando si parte con i migliori propositi, è difficile mantenere la motivazione necessaria per giungere al risultato desiderato. Perdere peso senza mettersi a dieta è un modo sano e positivo per…

Dieta con rapidi risultati

Molte persone che iniziano una dieta vorrebbero vedere risultati rapidamente. Ci sono alcune diete che danno risultati con maggiore velocità. Queste diete di solito sono altamente proteiche e a basso contenuto di carboidrati. Vi è una dieta, in particolare, che…

Come evitare i comuni errori di igiene

Ognuno di noi ama dare una buona impressione di se stesso nel rapporto con il prossimo. Capita a volte, però, che vengano trascurate  alcune parti del corpo senza che ce ne rendiamo conto, a meno che qualcuno ce lo faccia…

Elenco dei minerali essenziali

I minerali sono elementi naturali, come il ferro, il rame ed il sodio, che derivano dalla terra. Il nostro corpo, per funzionare correttamente ha bisogno di un apporto vitaminico e di minerali. A differenza delle vitamine, però, i minerali non vengono…

Diete per perdere peso velocemente

Il grasso tende ad accumularsi in alcune zone del corpo. Quando viene diagnosticata l'obesità si rischiano malattie debilitanti e la mobilità viene seriamente compromessa. Se si ha intenzione di perdere peso, e lo si vuole perdere velocemente, si possono prendere…

Elenco delle vitamine naturali

Le vitamine naturali sono  dei nutrimenti organici indispensabili al nostro corpo per una crescita sana, regolamentano il nostro metabolismo e le  funzioni corporee. Il nostro corpo produce alcune vitamine, ma assimilarle dagli alimenti che le contengono è indispensabile. Troviamo le…

Meditazione, meglio degli analgesici

Dalla Wake Forest Baptist Medical Center i risultati di una ricerca dimostrerebbero che rilassare mente e corpo, per almeno un’ora al giorno, abbia gli stessi effetti di un analgesico. La percezione di un affievolimento del dolore fisico, sarebbe dovuta all’effetto…