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Salute & Benessere

Aumentare il potassio mangiando

14 Aprile 2011
Il potassio è un minerale che svolge un ruolo importante nella dieta. Poiché il potassio è un elettrolita, ha una carica elettrica quando viene disciolto nei liquidi corporei, questo permette alle cellule di cambiare le proprie cariche elettriche proprio modificando la…

Come mangiare 12 “super” alimenti

13 Aprile 2011
Saper come mangiare 12 alimenti considerati “super” manterrà il vostro fisico in forma e vi proteggerà dalle malattie. Gli alimenti "super" hanno molti antiossidanti e altri nutrienti che rafforzano il corpo e lo rendono più resistente alle malattie. Provate a…

Mangiare alimenti “super”

13 Aprile 2011
Mangiare frutta, verdura e cereali integrali è un'ottima cosa, ma mangiare cibi con una grande quantità di antiossidanti è ancora meglio. 1 MANGIATE FRUTTA FRESCA – Dovreste mangiare almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno. Mangiare frutta come…

Perché l’asparago rende maleodorante l’urina?

13 Aprile 2011
L'asparago rende l'urina maleodorante? Quando ti è capitato di mangiare l'asparago, potrebbe essere accaduto qualcosa di strano dopo 20 minuti. Forse lo hai notato o forse no, ma ci sono delle possibilità che quell'asparago abbia lasciato qualcosa di nascosto per te.…

Come rinforzare le unghie

12 Aprile 2011
Cartina tornasole dell’equilibrio del nostro organismo, in pochi sanno che le unghie possono diventare fragili e spezzarsi facilmente per una carenza di sali minerali, soprattutto calcio, ferro, zinco e rame, che vengono a mancare quando nella nostra dieta giornaliera scarseggiano…

Come perdere peso in modo rapido

12 Aprile 2011
Se perdere peso fosse facile, saremmo tutti magri. Me se lo fate nel modo giusto, perdere peso non è difficile come pensate. Istruzioni 1 Eliminate i carboidrati Il modo più veloce per perdere peso è eliminare i carboidrati e i…

Come perdere 2 chili in una settimana

12 Aprile 2011
Le diete spesso si iniziano dopo la stagione delle vacanze. I medici consigliano di non perdere più di 1,5 chili alla settimana, ma potete perdere più chili se è la prima settimana di dieta. La chiave del successo in un…

Come dimagrire con la dieta dei 5 giorni

12 Aprile 2011
La dieta dei 5 giorni, anche conosciuta come dieta miracolosa dei 5 giorni, è stata ideata per aiutare le persone a perdere peso rapidamente. Puntando su una dieta con pochi carboidrati, la dieta dei 5 giorni può aiutarvi a perdere…

Dimagrire in pochi giorni in vista di una festa

12 Aprile 2011
Perdere peso velocemente per prendere parte ad una festa richiede di pianificare una dieta rigida e fare attività fisica. É fondamentale che perdiate peso in modo sano. Usare diete pericolose o pillole dietetiche può avere conseguenze negative per il vostro…

Perdere peso velocemente e gratis

11 Aprile 2011
Perdere peso può essere proprio quello di cui avete bisogno per iniziare uno stile di vita più salutare. Anche se molti programmi dietetici sono a pagamento, è possibile affidarsi a quelli gratuiti. Istruzioni 1 Create un programma dietetico e mettetelo…

Come perdere peso annotando ciò che mangiate

11 Aprile 2011
Imparate i segreti per perdere i chili di troppo e non recuperarli più. Istruzioni 1 Iniziate scrivendo ogni cosa che mangiate. Mangiate molta frutta e verdura con non più di un cucchiaino d'olio e/o burro al giorno. 2 Non mangiate…

Come dimagrire in vista dell’estate

11 Aprile 2011
L'inverno è finito e la primavera è arrivata. Ora avete bisogni di un metodo veloce per dimagrire, così da essere in perfetta forma per l'estate. Non vi preoccupate, c'è ancora tempo. Vi basterà mettere in pratica le regole che seguono.…

Come dimagrire e sentirsi in forma

11 Aprile 2011
Ecco un metodo facile, veloce ed efficace per perdere peso. Istruzioni 1 Scegliete una data per iniziare a perdere peso. Non è proprio una dieta, ma una cosa un po' diversa. Il primo giorno scrivete su di un block-notes ogni…

Come perdere rapidamente peso in 10 passi

11 Aprile 2011
Perdere peso a volte può essere difficile. In ogni caso vi sono metodi per perdere peso velocemente. Ecco alcuni semplici passi per perdere i chili di troppo. Istruzioni 1 Quanto mangiate? Tenete conto di quanto mangiate e quante volte. Se…

Come riportare la vostra dieta sulla giusta via

10 Aprile 2011
Iniziate la vostra dieta con le migliori intenzioni, ma a volte strada facendo vi distraete e tornate alle vecchie e non salutari abitudini. Ecco alcuni suggerimenti per riportare la vostra dieta sulla giusta via. Istruzioni 1 Pensate a cosa ha…

Come iniziare la vostra nuova dieta

10 Aprile 2011
Oggi è il giorno per iniziare una nuova dieta. Ma da dove cominciare? Ecco alcuni suggerimenti per iniziare la vostra dieta nel modo migliore. Istruzioni 1 Andate in cucina ed eliminate ogni cibo ad alto contenuto di grassi e di…

Tipi di dieta vegetariana

10 Aprile 2011
La dieta vegetariana può essere un buon sistema per stare in salute e prevenire alcuni problemi cardiaci. Ci sono tre tipi principali di diete vegetariane: vegana, lacto-vegetariana e lacto-ovo-vegetariana. Ognuna può rappresentare un'ottima scelta per la salute, purché la dieta…

Come scegliere un piano di nutrizione

10 Aprile 2011
Scegliere un piano di nutrizione a volte può essere una sfida, soprattutto se i membri della vostra famiglia sono esigenti. Anche se qualcuno nella vostra famiglia è vegetariano, diabetico ho ha delle allergie diventa complicato pianificare i pasti. Pasti nutrienti…

Come introdurre abbastanza ferro nella dieta vegetariana

10 Aprile 2011
Non è difficile introdurre ferro nella vostra dieta vegetariana, basta organizzare bene i propri pasti. Ecco alcuni suggerimenti: 1 La chiave per introdurre abbastanza ferro nella dieta vegetariana è mangiare verdure ricche di questo minerale durante ogni pasto e combinarle…

Come introdurre antiossidanti nella vostra dieta

10 Aprile 2011
Mangiare in modo sano vi aiuta a rallentare il processo di invecchiamento, grazie alla presenza degli antiossidanti. Istruzioni 1 Frutti di bosco. Tutti sanno che i mirtilli fanno bene, ma tutti i frutti di bosco sono un'ottima scelta come fonte…

Come dimagrire senza fare esercizio fisico

9 Aprile 2011
Sapevate che non occorre fare esercizio fisico per perdere peso? Dipende tutto dalla quantità di calorie che assumete. Se ingerite più calorie di quante ne bruciate, ingrassate. Se seguirete una dieta con basso apporto calorico e ingerirete meno calorie di…

Come dimagrire con la dieta dei cibi crudi

9 Aprile 2011
Una delle diete più popolari è quella dei cibi crudi. Potete organizzare questa dieta come meglio ritenete opportuno, in modo da adattarla alle vostre esigenze. Ma la cosa migliore è che vi lascerà una sensazione piacevole poiché il vostro organismo…
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