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Salute & Benessere

Come perdere 22 chili in 4 mesi

Perdere 22 chili in 4 mesi può sembrare un obiettivo irrealizzabile, ma invece è facile raggiungerlo se ci si pone degli obiettivi settimanali o mensili. Dovreste perdere circa 1,2 chili a settimana. Istruzioni 1 Iniziate ogni giornata con la colazione.…

Come perdere 5 chili in quattro settimane

Potete perdere 5 chili in un mese, ma ciò richiede disciplina, lavoro sodo e una buona dose di determinazione. Istruzioni 1 Dovete diminuire il vostro apporto calorico di 500 calorie al giorno, diminuendo del 20% la quantità di cibo che…

Come proteggere viso e collo dal sole!

Ecco alcuni consigli per chi ama stare all'aperto e trarne beneficio! Accessori che necessiti: Protezione solare capellino bandana Istruzioni 1 Ovviamente usate la protezione prima di uscire di casa. Controllate di averla passata anche sotto il collo della maglietta e…

Come perdere 5 chili in tre giorni

Se avete bisogno do perdere 5 chili in tre giorni, ecco alcuni consigli per sapere come fare. Anche se la cosa migliore è perdere peso lentamente, se avete davvero fretta di dimagrire, seguite questi punti. Istruzioni 1 Eliminate tutte la…

Come perdere 10 chili di peso in 10 giorni

Può capitare di aver bisogno di perdere peso in vista di un evento particolare. Potete perdere 10 chili velocemente apportando drastici cambiamenti alla vostra dieta e alla vostra attività fisica. La chiave è aumentare il vostro metabolismo e bruciare più…

Come perdere 10 chili in un mese

Mantenere il proprio peso forma è importante per stare in salute. Purtroppo, molte persone sono sovrappeso, poiché non hanno il tempo di cucinare cibi salutari o di fare esercizio fisico. Apportando piccole modifiche alla vostra vita quotidiana, potete perdere 10…

Come perdere 10 chili

Mantenere il proprio peso forma è importante per stare in salute. Purtroppo, molte persone sono sovrappeso, poiché non hanno il tempo di cucinare cibi salutari o di fare esercizio fisico. Apportando piccole modifiche alla vostra vita quotidiana, potete perdere 10…

Come perdere rapidamente 10 chili

Ci sono molte diete di tendenza e integratori che garantiscono una perdita immediata di peso, che però in genere non sono salutari. Ma esiste un modo per perdere 10 chili in meno di 4 settimane, che consiste nel mangiare sano…

Cibi sani per i vostri bimbi

Già convincere gli adulti a mangiare cibi sani è, il più delle volte, un’ardua impresa. Ma far mangiare frutta e verdura ai bambini sembra un’impresa quasi impossibile. Sembrano irresistibilmente attratti solo da pizzette, crocchette di pollo e patatine. Ma non…

Addominali di ferro in breve tempo

Il miglior modo per scolpire e rinforzare i muscoli addominali è quello di eseguire esercizi differenti a seconda della zona addominale e soprattutto di variare gli esercizi in modo da stimolare quante più parti possibili. Dunque è raccomandato cambiare gli…

Come ottenere una muscolatura possente

Ottenere un corpo asciutto e muscoloso è un desiderio comune. Per poter fare questo è necessario scolpire i muscoli della pancia, i fianchi e la schiena seguendo una serie specifica di esercizi che includono diversi tipi di esercizi a corpo…

Come sviluppare ottimi muscoli addominali

Sviluppare i muscoli addominali richiede esercizi mirati a quei muscoli incaricati di stabilizzare la colonna vertebrale. Si trovano principalmente sulla fascia addominale e lombare. Questi esercizi vanno bene per addominali alti, bassi, obliqui e lombari. I muscoli lombari sono necessari…

Come sviluppare ottimi addominali bassi

Il termine "lower pack" sta ad indicare la porzione di muscoli addominali più bassa. Sviluppare ed allenare i muscoli addominali è molto difficile, richiedono infatti una bassa quantità di grasso corporeo per poter esser visti. Questo significa che è necessario…

Come iniziare velocemente la dieta Atkins

Se volete perdere peso e velocizzare il vostro metabolismo, potreste provare una versione modificata della dieta Atkins. Questa dieta deve essere seguita solo per 5 giorni, poiché ha pochissime calorie e proteine. Una volta che avete iniziato a perdere peso…

Dieta macrobiotica curativa

La dieta macrobiotica è più una cultura che una semplice dieta. Essa prevede di mangiare per lo più alimenti vegetali e biologici, e conseguire momenti di pace interiore. Questa dieta è originaria del Giappone e combina elementi del Buddhismo Zen…

Diete liquide veloci

Le diete liquide promettono di far perdere peso in modo rapido ed efficace. Anche se molte diete liquide sono monitorate da un medico, la maggior parte può essere scelta e seguita senza prescrizione medica. La maggior parte di queste diete…

Dieta dai rapidi risultati

Molte persone che iniziano una dieta vorrebbero vedere rapidi risultati e grazie ad alcune diete questo è possibile. Esse sono di solito diete ricche di proteine e con pochi carboidrati. Una dieta in particolare è più salutare di molte altre…

Le diete veloci più famose

Le diete di tendenza sono molto popolari poiché la gente vuole perdere peso in breve tempo e senza sforzi. Molte diete veloci, in ogni caso, prevedono misure estreme e non sono sempre salutari e ideali per risultati a lungo termine,…
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