Tamara Argomenti trattati
La Dieta per bodybuilding fa affidamento su una serie di alimenti sani, selezionati accuratamente, in modo tale da non compromettere l’obiettivo principale che si intende perseguire con la pratica di una disciplina sportiva, il bodybuilding, appunto, il quale, sia esso esercitato a scopo ricreativo e sia esso esercitata a scopo competitivo, si presenta interessante sotto numerosi punti di vista.
Dieta per bodybuilding
Più che una disciplina sportiva, il bodybuilding è universalmente considerato soprattutto uno stile di vita, sia che si pratichi a livello competitivo e sia che si pratichi a livello ricreativo, poiché il suo obiettivo principale resta sempre la costruzione di massa muscolare attraverso il sollevamento pesi e l’alimentazione sana, un obiettivo che deve essere perseguito costantemente, per tutto il corso della propria vita.
Scopriamo insieme, nei paragrafi che seguono, quali sono le proprietà del bodybuilding e come ottenere risultati positivi e stabili nel tempo, attraverso l’allenamento corretto e l’alimentazione bilanciata poiché, come potrebbe essere facile intuire dalla lettura del paragrafo precedente, inserire nella propria dieta per bodybuilding anche un singolo alimento sbagliato può compromettere l’obiettivo principale alla base di questa disciplina sportiva.
Dieta per bodybuilding: proprietà
Vi sono numerosi benefici associati al bodybuilding. Dato che l’obiettivo principale della disciplina è quello di costruire massa muscolare, i culturisti, allo scopo di raggiungere e mantenere stabile nel tempo l’obiettivo raggiunto, hanno bisogno di allenarsi regolarmente, focalizzandosi sulla resistenza e l’esercizio aerobico. Da un lato, la resistenza, aumenta la forza e le dimensioni dei muscoli, riducendo la possibilità di sviluppare malattie del cuore, dei reni ed altre patologie critiche, dall’altro, l’esercizio aerobico, che i culturisti implementano di volta in volta, allo scopo di ridurre il grasso corporeo, migliora le condizioni di salute a carico dei suddetti organi.
Affinché il bodybuilding possa effettivamente garantire simili benefici, tuttavia, deve integrarsi con un’alimentazione corretta che, se da un lato, favorisce la possibilità di massimizzare i risultati che si raggiungono in palestra, dall’altro, è necessaria proprio per favorire la possibilità di mantenere stabili nel tempo gli obiettivi che si perseguono praticando bodybuilding.
La dieta per bodybuilding non è diversa dalla dieta tradizionale, quella sana e bilanciata, che l’individuo medio segue, se non fosse che quella seguita dal culturista pone maggiore enfasi sulla quantità e i tempi dei pasti nelle varie fasi dell’allenamento.
Fondamentalmente, la dieta per bodybuilding si divide in due fasi, la fase di incremento della massa muscolare e la fase di definizione della massa muscolare.
La prima fase, quella di incremento della massa muscolare, prevede un consumo in quantità maggiore di quanto si mangia regolarmente. Durante questa fase, l’allenamento prevede l’utilizzo dei pesi, su base regolare, la cui intensità varia poco alla volta, a seconda che il vostro obiettivo sia l’implementazione della forza o quello della massa muscolare.
Nello specifico, è necessario aumentare l’apporto giornaliero di calorie di almeno il 15%. Lo stile alimentare, durante la prima fase, non deve essere eccessivamente proteico, ma le proteine che si assumono vanno assorbite in dosi maggiori rispetto a come si fa di solito.
Durante la prima fase aumenta sia la massa che il grasso muscolare, di conseguenza, durante la seconda fase della dieta per il bodybuilding è necessario mantenere la massa muscolare, ma perdere il grasso. Durante la seconda fase, l’alimentazione sana è essenziale. Questa deve essere povera di grassi e regolare nella consumazione delle proteine. Importante è la consumazione di frutta, verdura e cereali integrali.
Il miglior integratore da abbinare
Perseguire gli obiettivi di un culturista può essere complesso, soprattutto, quando si desidera liberarsi del grasso in eccesso, ma mantenere la massa muscolare, per una serie di ragioni, che variano da individuo ad individuo. Fortunatamente, al giorno d’oggi, si può contare su GH Balance, un integratore alimentare, naturale e biologico, specificatamente progettato e realizzato allo scopo di aiutare l’uomo a perdere il grasso in eccesso, sopratutto quando questo si accumula nelle zone più critiche del corpo, ma a costruire e mantenere stabile nel tempo una buona massa muscolare.
Privo di controindicazioni ed effetti collaterali, GH Balance si compone di principi attivi estratti e reperiti da ambienti e territori incontaminati, allo scopo di preservarne proprietà e purezza, per questo mai trattati chimicamente, i quali, lavorando in sinergia, favoriscono la perdita del grasso in eccesso e la costruzione della massa grassa.
Quelli che seguono sono i principi attivi di GH Balance:
- GH Factor-7 tm, una formula che si basa sull’ormone della crescita maschile, allo scopi di rafforzare i muscoli e le articolazioni, ma anche di sviluppare e mantenere la massa muscolare;
- Tribulus Terrestris che, oltre a favorire la crescita di massa muscolare, aumenta l’energia, la resistenza e la libido maschile;
- Caffeina, essenziale sia per bruciare i grassi e sia per mantenere alta la concentrazione durante le varie fasi dell’allenamento.
GH Balance si assume per due volte al giorno, durante il pasto principale, per almeno due mesi. Se, da un lato, i primi risultati si manifestano durante la prima settimana di trattamento, dall’altro, non appena il trattamento sarà terminato, i risultati permarranno nel tempo. Per chi volesse saperne di più, può cliccare qui o sulla seguente immagine 
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