Giovanna Angelino Ecco cosa succede se si tocca il palato con la lingua per 60 secondi. Un metodo naturale contro l’insonnia. Vale la pena provare.
Molto spesso la soluzione a qualche problema grande o piccolo è proprio sotto agli occhi. Uno dei disturbi più diffusi al mondo è sicuramente l’insonnia.
Non dormire o dormire male può avere tantissimi motivi: ansia, preoccupazioni, agitazione. Un rimedio molto efficace e naturale per combattere l’insonnia è quello di toccare il palato con la lingua.
Questa posizione deve essere mantenuta per 60 secondi, durante i quali non faremo altro che respirare profondamente. Fra le tante tecniche per favorire il sonno, ce ne sono diverse che hanno come base proprio la respirazione.
Questa tecnica combinata palato-respirazione può risultare molto utile per chi soffre d’insonnia. Respirare profondamente aiuta nel rilassamento e di conseguenza a dormire bene.
Riposare è importantissimo. Molte volte anche chi dorme o non dorme abbastanza o dorme male. La qualità della vita e l’energia derivano anche da un buon riposo.
Molti ricorrono a farmaci o rimedi omeopatici, ma trovare un rimedio naturale che funzioni davvero, può essere una felice soluzione per tanti.
Le tecniche di respirazione sono tantissime; fare yoga o discipline simili può aiutare. Già imparare un buon metodo di respirazione è un ottimo traguardo. Ma è possibile imparare a respirare anche da soli.
La tecnica del palato descritta prima, può essere un inizio e un aiuto valido in questo. E’ importantissimo ripetere la tecnica ogni giorno, l’esercizio e la pratica sono fondamentali. La respirazione deve essere lenta e profonda. I respiri sempre più lunghi.
In questo modo si allentano tutte le tensioni e si riesce a liberarsi dallo stress. La respirazione viene usata anche al mattino per ricaricarsi e affrontare la giornata.
Una buona respirazione aumenta i livelli di energia, agisce positivamente sullo stato d’animo ed è un ottimo motore per la motivazione personale.
