Sommerzeit 2026: Wann sie sich ändert und warum Experten sagen, dass sie ganzjährig gelten sollte.

(Adnkronos) – Die Umstellung auf Sommerzeit rückt näher. In der Nacht von Samstag, dem 24. Oktober, auf Sonntag, den 25. Oktober, werden die Uhren um eine Stunde auf 2:00 Uhr vorgestellt. Das bedeutet längere Nächte, kürzere Tage und mehr Dunkelheit, was erhebliche Auswirkungen auf unseren Körper haben wird.

In wenigen Wochen endet die siebenmonatige Sommerzeit und wir kehren zur Normalzeit zurück (der „natürlichen“ Zeit in der italienischen Zeitzone), die – technisch gesehen – bis zum Wochenende des 27. und 28. März 2027 gilt. Smartphones, Tablets und Computer aktualisieren sich automatisch, während analoge Uhren manuell eingestellt werden müssen. 

Manche Menschen brauchen ein paar Tage, um sich an den neuen Rhythmus zu gewöhnen, da die Tage kürzer und die Stunden der Dunkelheit länger werden.

Nicht nur das. Die Zeitumstellung kann auch vorübergehende Beschwerden wie Müdigkeit, Reizbarkeit und leichte Stimmungsschwankungen verursachen. Luigi Ferini-Strambi, Direktor des Schlafmedizinischen Zentrums am IRCCS San Raffaele Krankenhaus in Mailand und Professor für Neurologie an der Fakultät für Psychologie der Universität Vita-Salute San Raffaele, erklärte gegenüber Adnkronos Salute: „Es handelt sich um eine Art Mini-Jetlag“, bei dem sich der Körper an den neuen Rhythmus anpassen muss. 

Während die politische Debatte über den Nutzen oder Nichtnutzen der Zeitumstellung andauert, haben sich auch Experten zu Wort gemeldet und sind sich einig.

Laut den Autoren einer im Canadian Medical Association Journal (CMAJ) veröffentlichten Analyse spricht die Mehrheit der wissenschaftlichen Erkenntnisse für die dauerhafte Einführung der Standardzeit. Der Grund dafür ist leicht zu erklären. Raymond Lam, Professor für Psychiatrie an der University of British Columbia (UBC) in Vancouver und Hauptautor des Artikels, erklärt: „Die Abschaffung der Zeitumstellung löst zwar ein Problem – nämlich die zweitägige Uhrenumstellung –, schafft aber gleichzeitig ein anderes: Welche Zeit sollten wir ganzjährig verwenden? Wissenschaftliche Erkenntnisse sprechen dafür, die Standardzeit als die beste Option zu nutzen, insbesondere weil das Morgenlicht entscheidend für unsere innere Uhr, unseren Schlafrhythmus und unsere Stimmung ist.“ 

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