Letizia La Tella El hormigueo en las piernas al acostarse es una sensación común que todos experimentamos tarde o temprano. En la mayoría de los casos, se debe a una mala postura al sentarse o a estar acostado durante mucho tiempo. Sin embargo, si el entumecimiento es persistente, frecuente o no tiene una causa aparente, podría ser consecuencia de patologías o problemas más graves.
Hormigueo en las piernas al acostarse: las causas
El hormigueo en las piernas es uno de los síntomas más comunes de enfermedades graves, como la esclerosis múltiple , la diabetes, la fibromialgia o problemas arteriales, especialmente periféricos. A veces, la zona afectada se localiza en las rodillas o los pies, y otras veces puede afectar a toda la pierna.
El entumecimiento en las piernas y los pies suele deberse principalmente a cruzar las piernas: esta es la causa más común, sobre todo si no se acostumbra a hacer ejercicio o si se pasa mucho tiempo sentado en una mala postura. Esto ocurre porque los nervios se comprimen y el flujo sanguíneo disminuye: cambiar de posición debería ayudar a que el entumecimiento desaparezca en pocos minutos.
Se suele decir que se te duerme la pierna, pero científicamente esta afección se denomina parestesia transitoria . Otros comportamientos incorrectos que la provocan incluyen estar sentado o arrodillado durante largos periodos, o estar de pie. Incluso los zapatos o calcetines ajustados pueden causar este fenómeno. En ciertas situaciones, como operaciones o lesiones, pueden aparecer hormigueos repentinos, pero esto no debe ser motivo de preocupación.
La postura es la principal causa del hormigueo en las piernas, pero si la corriges y no notas mejoría, el problema podría ser más grave. Algunas lesiones en el torso, las caderas, las piernas y la columna vertebral pueden comprimir los nervios y provocar entumecimiento. Desafortunadamente, el hormigueo en las piernas al sentarse también es uno de los primeros síntomas de la diabetes, que daña el sistema nervioso hasta el punto de transformar la incomodidad en dolor.
Otras posibles causas
Otras afecciones que pueden causar hormigueo en las piernas al sentarse incluyen las que afectan la zona lumbar, como la ciática y las hernias discales , que comprimen los nervios que conectan las piernas. Entre las causas menos frecuentes, pero aún comunes, de entumecimiento en la parte inferior del cuerpo se encuentran el síndrome del túnel tarsiano , la esclerosis múltiple, la fibromialgia, la enfermedad arterial periférica o los tumores óseos o musculares.
Los malos hábitos como el consumo de alcohol, tabaco y drogas también pueden provocar hormigueo en las piernas al estar sentado, ya que afectan el correcto funcionamiento de las arterias y el sistema nervioso. Este mismo problema puede presentarse en quienes pasan mucho tiempo sentados o acostados por trabajo o aficiones.
Remedios para el hormigueo en las piernas
En la mayoría de los casos mencionados, simplemente cambiar de postura y adoptar un estilo de vida más saludable y activo puede prevenir el hormigueo en manos, piernas y pies . El descanso es fundamental , ya que permite que los nervios se relajen y la presión se equilibre. Aplicar hielo durante 15 minutos al día en varias sesiones también puede ayudar a reducir la presión sobre los nervios, lo cual puede mejorar con la aplicación de parches térmicos que relajan los músculos. Sin embargo, es esencial tener precaución, ya que en algunos casos, el calor puede empeorar la inflamación.
Dos excelentes remedios muy utilizados por los atletas son el masaje y el ejercicio físico , pero tenga cuidado de no excederse y respete los límites de su cuerpo. Si está hospitalizado o tiene movilidad reducida, debería adquirir dispositivos de soporte como medias o fajas para favorecer el correcto funcionamiento de las arterias y el sistema linfático . Los baños de sal u otros suplementos nutricionales también pueden utilizarse para regular la presión arterial. Si el problema no se resuelve por sí solo o persiste con el tiempo, debería consultar a un médico que pueda recetarle tratamientos como antidepresivos, medicamentos a base de cortisona y otros medicamentos útiles para tratar la fibromialgia.