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Articoli di Valeria

Cibi proteici per vegani

14 Aprile 2011
Secondo l'USDA, una sana alimentazione quotidiana onclude 80 grammi di proteine per ogni chilo del peso corporeo, o approssimativamente 0,36 grammi di proteine ogni 450 grammi. Per i vegetariani convinti, calibrare la propria dieta con alimenti ad elevato contenuto proteico…

Come preparare una colazione a base di parfait

14 Aprile 2011
Eccovi servita una colazione leggera e salutare! Cosa vi serve: 1 tazza di yogurt alla vaniglia senza contenuto grassi 4 gherigli di noci pecan 1 banana piccola a fette 3 cucchiai di germe di grano 3 cracker graham Istruzioni 1.…

Come cucinare le coscette di pollo

14 Aprile 2011
Il pollo è sicuramente tra gli alimenti più salutari ed economici. Ecco qualche idea su come preparare deliziose coscette di pollo! Difficoltà: semplice Cosa vi serve: 12 cosce di pollo 200 gr di burro a temperatura ambiente mezza cipolla, tritata…

Come preparare il pollo per il vostro bimbo

14 Aprile 2011
Se il vostro bambino ha raggiunto i sei mesi di età, vuol dire che è pronto per la transizione dal latte materno o in polvere ai cibi solidi. E' possibile inziare con cereali per neonati, frutta e verdura. Tra gli…

Idee regalo per cestini di Pasqua

4 Aprile 2011
    La Pasqua è una festività cristiana che celebra la resurrezione di Gesù Cristo. La tradizione vuole che la mattina di Pasqua i bambini ricevano cestini colmi di dolci e di regali. Ecco qualche simpatica idea.   Peluche Nel…

Come eliminare le maniglie dell’amore

1 Aprile 2011
Volete perdere in fretta le maniglie dell’amore? Ecco alcuni consigli per un’alimentazione corretta e un mirato esercizio fisico. Non è facile dire addio alle maniglie dell’amore, ma sarà facile provarci! Difficoltà: moderata Istruzioni 1. Il primo passo per buttare giù…

Come tornare in forma velocemente

1 Aprile 2011
Come ritornare in forma Abbiamo sempre sognato una perfetta forma fisica ma spesso ci affidiamo a programmi fai da te con scarsi risultati. Ma bastano qualche piccole accortezze che abbinate al vostro programma di allenamento di permetteranno di perdere peso…

Gli alimenti ricchi di calcio

31 Marzo 2011
Il calcio è uno dei principali minerali essenziali per la salute dell’uomo. Oltre a fortificare le nostre ossa e i nostri denti, il calcio è protagonista attivo nella contrazione muscolare e nella regolazione della pressione sanguigna. Secondo il Food and…

Come rimuovere le macchie di inchiostro dai vestiti

31 Marzo 2011
C’è una macchia d’inchiostro sulla vostra camicia preferita? Le macchie d’inchiostro sono senza dubbio le più difficili da rimuovere. Un intervento tempestivo è essenziale per una completa rimozione. Ecco alcuni consigli su come procedere. Difficoltà: moderatamente elevata Instruzioni Cosa vi…

I sei tipi di pasta

30 Marzo 2011
Da migliaia di anni la pasta  fa parte della cultura di molte civiltà, soprattutto di quella mediterranea. Sono tantissime le varietà di pasta esistenti, ciascuna con la sua forma, il suo sapore e il suo impiego. Molto simili alla pasta…

Vacanze romantiche alle Hawaii

30 Marzo 2011
Sorprendete la persona che amate con una fuga romantica alle isole tropicali delle Hawaii. Se sognate di assistere al tramonto sulla spiaggia, sorseggiare un cocktail di frutta mentre i vostri piedi sono immersi nelle acque tropicali o fare trekking mano…

Come bruciare calorie in ogni momento della giornata

29 Marzo 2011
Ecco alcuni trucchi per aiutare il vostro organismo a bruciare più calorie.   Difficoltà: semplice ISTRUZIONI COSTRUIRE IL MUSCOLO - Mettendo su massa muscolare, il vostro organismo brucerà più calorie in modo naturale, persino metre state dormendo. I benefici dell'esercizio…

Come bruciare grassi e calorie

29 Marzo 2011
Una dieta sana e un regolare esercizio fisico sono essenziali per uno stile di vita corretto. Nel 2009 il Calorie Control Council ha rilevato che il 65% degli americani adulti è sovrappeso. Ci si mette così a dieta cercando di…

Come calcolare il fabbisogno calorico

29 Marzo 2011
Per fare i conti col vostro peso dovete fare i conti con il vostro fabbisogno calorico. Assumendo infatti più calorie del vostro fabbisogno reale vi aiuterà a mettere peso, mentre assumendone meno vi permetterà di perdere peso. Nelle prossime righe, un…

Come praticare Yoga durante la gravidanza

29 Marzo 2011
Quando pensiamo allo yoga, la nostra mente tende a immaginare qualcuno vestito di nero seduto in una posizione contorta. Lo Yoga invece è molto di più. Praticato da secoli viene praticato per ritrovare sé stessi e per alleviare lo stress,…
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