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Articoli di Valeria

Turismo a Istanbul, Turchia

30 Aprile 2011 di Valeria
Un tempo capitale Bizantina di Costantinopoli, poi ribattezzata Istanbul come sede dell’Impero Ottomano, questa città, crocevia tra Europa e Asia è una delle mete turistiche più gettonate.     Siti storici o    Da non perdere la maestosa Santa Sofia, costruita…

Come visitare Istanbul in due giorni

30 Aprile 2011 di Valeria
In questo articolo scoprirete il modo più semplice per scoprire le meraviglie di Istanbul in soli 2 giorni. In poche parole: come vestire i panni del turista furbo! Difficoltà: mediamente facile       Istruzioni Cosa vi serve: 2 giorni…

Cibi ad elevato contenuto proteico per vegetariani

30 Aprile 2011 di Valeria
Le proteine sono parte essenziale della nostra dieta, indispensabli nel costruire e riparare le cellule del nostre oganismo, nel produrre anticorpi e emoglobina, necessaria per trasportare ossigeno alle nostre cellule. La fonte più comune di proteine è la carne. Ma…

Cibi proteici per vegani

14 Aprile 2011 di Valeria
Secondo l'USDA, una sana alimentazione quotidiana onclude 80 grammi di proteine per ogni chilo del peso corporeo, o approssimativamente 0,36 grammi di proteine ogni 450 grammi. Per i vegetariani convinti, calibrare la propria dieta con alimenti ad elevato contenuto proteico…

Come preparare una colazione a base di parfait

14 Aprile 2011 di Valeria
Eccovi servita una colazione leggera e salutare! Cosa vi serve: 1 tazza di yogurt alla vaniglia senza contenuto grassi 4 gherigli di noci pecan 1 banana piccola a fette 3 cucchiai di germe di grano 3 cracker graham Istruzioni 1.…

Come cucinare le coscette di pollo

14 Aprile 2011 di Valeria
Il pollo è sicuramente tra gli alimenti più salutari ed economici. Ecco qualche idea su come preparare deliziose coscette di pollo! Difficoltà: semplice Cosa vi serve: 12 cosce di pollo 200 gr di burro a temperatura ambiente mezza cipolla, tritata…

Come preparare il pollo per il vostro bimbo

14 Aprile 2011 di Valeria
Se il vostro bambino ha raggiunto i sei mesi di età, vuol dire che è pronto per la transizione dal latte materno o in polvere ai cibi solidi. E' possibile inziare con cereali per neonati, frutta e verdura. Tra gli…

Idee regalo per cestini di Pasqua

4 Aprile 2011 di Valeria
    La Pasqua è una festività cristiana che celebra la resurrezione di Gesù Cristo. La tradizione vuole che la mattina di Pasqua i bambini ricevano cestini colmi di dolci e di regali. Ecco qualche simpatica idea.   Peluche Nel…

Come eliminare le maniglie dell’amore

1 Aprile 2011 di Valeria
Volete perdere in fretta le maniglie dell’amore? Ecco alcuni consigli per un’alimentazione corretta e un mirato esercizio fisico. Non è facile dire addio alle maniglie dell’amore, ma sarà facile provarci! Difficoltà: moderata Istruzioni 1. Il primo passo per buttare giù…

Come tornare in forma velocemente

di Valeria
Come ritornare in forma Abbiamo sempre sognato una perfetta forma fisica ma spesso ci affidiamo a programmi fai da te con scarsi risultati. Ma bastano qualche piccole accortezze che abbinate al vostro programma di allenamento di permetteranno di perdere peso…

Gli alimenti ricchi di calcio

31 Marzo 2011 di Valeria
Il calcio è uno dei principali minerali essenziali per la salute dell’uomo. Oltre a fortificare le nostre ossa e i nostri denti, il calcio è protagonista attivo nella contrazione muscolare e nella regolazione della pressione sanguigna. Secondo il Food and…

Come sostituire i pezzi di ricambio della lavatrice

di Valeria
Acquistare un elettrodomestico nuovo può essere molto dispendioso. Si tenta così di riparare l’oggetto in questione, soprattutto quando si tratta di una lavatrice. Ma quanto può essere frustante la ricerca di un pezzo di ricambio! Ecco qualche consiglio che vi…

Come rimuovere le macchie di inchiostro dai vestiti

31 Marzo 2011 di Valeria
C’è una macchia d’inchiostro sulla vostra camicia preferita? Le macchie d’inchiostro sono senza dubbio le più difficili da rimuovere. Un intervento tempestivo è essenziale per una completa rimozione. Ecco alcuni consigli su come procedere. Difficoltà: moderatamente elevata Instruzioni Cosa vi…
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I sei tipi di pasta

30 Marzo 2011 di Valeria
Da migliaia di anni la pasta  fa parte della cultura di molte civiltà, soprattutto di quella mediterranea. Sono tantissime le varietà di pasta esistenti, ciascuna con la sua forma, il suo sapore e il suo impiego. Molto simili alla pasta…

Vacanze romantiche alle Hawaii

30 Marzo 2011 di Valeria
Sorprendete la persona che amate con una fuga romantica alle isole tropicali delle Hawaii. Se sognate di assistere al tramonto sulla spiaggia, sorseggiare un cocktail di frutta mentre i vostri piedi sono immersi nelle acque tropicali o fare trekking mano…

Come bruciare calorie in ogni momento della giornata

di Valeria
Ecco alcuni trucchi per aiutare il vostro organismo a bruciare più calorie.   Difficoltà: semplice ISTRUZIONI COSTRUIRE IL MUSCOLO - Mettendo su massa muscolare, il vostro organismo brucerà più calorie in modo naturale, persino metre state dormendo. I benefici dell'esercizio…

Come bruciare grassi e calorie

di Valeria
Una dieta sana e un regolare esercizio fisico sono essenziali per uno stile di vita corretto. Nel 2009 il Calorie Control Council ha rilevato che il 65% degli americani adulti è sovrappeso. Ci si mette così a dieta cercando di…

Come calcolare il fabbisogno calorico

di Valeria
Per fare i conti col vostro peso dovete fare i conti con il vostro fabbisogno calorico. Assumendo infatti più calorie del vostro fabbisogno reale vi aiuterà a mettere peso, mentre assumendone meno vi permetterà di perdere peso. Nelle prossime righe, un…

Come praticare Yoga durante la gravidanza

29 Marzo 2011 di Valeria
Quando pensiamo allo yoga, la nostra mente tende a immaginare qualcuno vestito di nero seduto in una posizione contorta. Lo Yoga invece è molto di più. Praticato da secoli viene praticato per ritrovare sé stessi e per alleviare lo stress,…