Come contrastare gli effetti della caffeina COMMENTA  

Come contrastare gli effetti della caffeina COMMENTA  

La caffeina è uno stimolante psicoattivo che si trova naturalmente nel caffè e nel tè, oltre che in modo artificiale nelle bevande energetiche e nelle bibite. Gli effetti indesiderati del consumo di caffeina comprendono sudorazione, tremore, battito irregolare e insonnia. Se sentite di avere uno di questi sintomi ci sono alcune cose che potete fare per stabilizzare il vostro corpo.


Istruzioni

1 Fate dei respiri lunghi. Inspirate per 4 secondi ed espirate per 8 secondi. Ripetete fino a che vi sentite rilassati.

2 Bevete acqua. L’acqua aiuta a rimuovere la caffeina dal corpo e gli permette di trasformarla più rapidamente.


3 Mangiate una banana. Le banane contengono potassio, il quale fornisce un’energia pacata al corpo che contrasta l’energia nervosa della caffeina.

4 Bevete della camomilla invece del caffè o del tè. Sebbene la camomilla contenga una piccola quantità di caffeina, essa ha proprietà curative e calmanti.


5 Consultate il medico se avete difficoltà a respirare, palpitazioni o dolore al petto.

 

 

 

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