Tamara Argomenti trattati
Le ondate di calore possono essere pericolose per le persone fragili. Conoscerne i rischi è importante per prevenirli. Scopriamo insieme, nei paragrafi che seguono, come affrontare serenamente le ondate di calore.
Ondate di calore
I rischi delle ondate di calore possono colpire chiunque, ma alcune categorie di persone sono più vulnerabili rispetto ad altre.
I neonati, i bambini e le persone anziane, ad esempio, sono soggetti fragili, ma lo sono anche le persone malate gravemente, chi è alle prese con una patologia cronica e le persone che lavorano all’aperto.
Sfortunatamente, con il passare degli anni, queste ondate di calore saranno più numerose e intense, di conseguenza, oltre a mettere in atto una serie di accorgimenti, che servono a proteggere noi stessi e le persone intorno a noi, è importante anche mettere in atto delle strategie che possano ridurre drasticamente il numero di queste ondate.
Ondate di calore: consigli
Al fine di ridurre l’impatto negativo che le ondate di calore possono avere sulla tua salute o su quella della tua famiglia, prima di tutto, assicurati che la tua casa sia fresca e confortevole. Tieni porte e finestre chiuse durante il giorno e lasciale aperte la notte per permettere all’aria fresca di entrare. Se è possibile, lascia un ventilatore o i condizionatori accessi, soprattutto in quelle stanze occupate dalle persone fragili.
Cucina la mattina presto dato che, con il passare delle ore, il caldo diventa sempre più intenso e tenere accessi il gas o il forno, di certo, non è d’aiuto. E, a proposito di cucina, prepara pasti leggeri, poco elaborati, specialmente a base di verdura. Assicurati anche di mangiare due porzioni di frutta al giorno e di bere almeno due litri di acqua nel corso della giornata. Evita di consumare alcol, caffeina e bevande zuccherate. Sebbene queste sembrino rinfrescare, in realtà, aumentano la disidratazione, spingendoti a bere altre bevande e favorendo l’aumento di peso.
Se puoi, evita di uscire di casa nelle ore centrali della giornata. Queste sono quelle più calde e anche quelle in cui il sole può causare maggiori danni alla pelle. A parte proteggerti, nel caso sia necessario uscire di casa, assicurati di trovare un po’ di refrigerio, di tanto in tanto, all’interno di un negozio o all’ombra.
Ondate di calore: come combatterle su Amazon
Ridurre il rischio degli effetti collaterali che le ondate di calore possono provocare soprattutto sulle persone fragili, dunque, è possibile. Oltre alle strategie di cui abbiamo parlato nei paragrafi precedenti, possiamo ricorre anche ad alcune delle soluzioni migliori che Amazon propone ai suoi clienti, alla migliore offerta.
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