Pancia piatta in menopausa: consigli e strategie alimentari

Avere una pancia piatta in menopausa è complesso, ma non del tutto impossibile. E’ importante modificare il proprio approccio e apportare qualche cambiamento nella propria quotidianità. Scopriamo insieme, nei paragrafi che seguono, da cosa dipende l’aumento di grasso addominale in menopausa e come invertire questa tendenza.

Pancia piatta in menopausa

La menopausa è una fase delicata nella vita di ogni donna a causa dei diversi cambiamenti che il corpo attraversa e che ognuna affronta in modo diverso. Il più comune tra tutti questi cambiamenti è, senza alcuna ombra di dubbio, l’accumulo di grasso nella zona addominale, che può dipendere da fluttuazioni ormonali, rallentamento del metabolismo e perdita di massa muscolare.

Se avere una pancia piatta è un sogno che accomuna tutte le donne, indipendentemente dalla fase di vita che stanno attraversando, mantenerla o averla in menopausa può essere una vera e propria sfida. Tuttavia, modificare il proprio approccio e apportare qualche cambiamento nello stile di vita può fare una grande differenza e favorire, oltre ad una pancia piatta, anche un senso di benessere generale.

Pancia piatta in menopausa: consigli

Il calo degli estrogeni, sicuramente, non aiuta a mantenere una pancia piatta in menopausa e, soprattutto, non aiuta a mantenere un peso stabile. Se preservare il proprio benessere è fondamentale per tutto il corso della propria vita, lo è a maggior ragione durante la menopausa per i tanti cambiamenti che il corpo attraversa e che ogni donna affronta a modo suo.

La gestione del peso e la distribuzione del grasso corporeo durante la menopausa avviene, prima di tutto, attraverso l’alimentazione. In questa fase così delicata della vita, è importante:

• Aumentare il consumo di fibre, presenti nella frutta, la verdura, i legumi e i cereali integrali, per favorire la digestione e ridurre il gonfiore addominale;
• Ridurre il consumo degli zuccheri raffinati, presenti in dolci, bevande zuccherate e spuntini processati, e sostituirli con alternative più salutari, come frutta secca e frutta fresca;
• Prediligere il consumo di proteine magre, come pesce, pollo e legumi, per mantenere la massa muscolare;
• Bere circa due litri di acqua al giorno per ridurre il gonfiore addominale e contrastare la ritenzione idrica;
• Limitare il consumo di sale e preferire l’uso di erbe e spezie per insaporire le pietanze che si consumano.

Ovviamente, l’alimentazione da sola non può bastare e, per massimare i benefici della dieta per la pancia piatta, è utile introdurre nella settimana anche l’esercizio fisico regolare, per tonificare i muscoli addominali e migliorare la postura, imparare a gestire lo stress attraverso tecniche di rilassamento, come la meditazione o la respirazione profonda, e migliorare la qualità del sonno per mantenere l’equilibrio ormonale e favorire il benessere generale.

Pancia piatta in menopausa: miglior integratore alimentare

Date le premesse, avere una pancia piatta in menopausa può non essere del tutto semplice, ma sicuramente non è neppure impossibile. Affrontare questo nuovo stadio della vita con una prospettiva positiva e consapevole, sicuramente, può fare la differenza, come può fare la differenza l’assunzione di Spirulina Ultra, un integratore alimentare naturale al 100% che, durante la menopausa stimola il metabolismo e favorisce una perdita di peso graduale, ma efficace.

Quelli che seguono sono i principi attivi di Spirulina Ultra:

• La Spirulina, fonte primaria di proteine, essenziale per accelerare il metabolismo, spegnere la fame nervosa e ricostruire l’organismo;
• La Gymnema, che potenzia i benefici che la Spirulina promuove, per un migliore benessere psicofisico.

Per chi volesse saperne di più, è possibile cliccare qu o sulla seguente immagine

Diffidate dalle imitazioni e i prodotti non originali. Spirulina Ultra è un prodotto esclusivo, che si acquista unicamente online, dal sito ufficiale della casa di produzione del prodotto, raggiungibile dal link che vi segnaliamo. Per prenotare Spirulina Ultra è sufficiente compilare correttamente il modulo di acquisto e aspettare la telefonata di un operatore. Questi, dopo aver confermato i dati del vostro acquisto, provvederà ad evadere l’ordine, che perverrà direttamente a casa vostra, con consegna espressa, nel giro di un paio di giorni lavorativi. Attualmente, Spirulina Ultra è in promozione a 49,99 € anziché 200 € per quattro confezioni. Infine, per quanto riguarda il pagamento, si può optare per il contrassegno e pagare direttamente in contanti, al corriere, al momento della consegna.