La maggior parte delle persone, sia donne che uomini, soffrono almeno una volta nella vita di mal di testa. Si tratta di un disturbo fastidioso che per alcuni soggetti è ricorrente e invalidante. Gli attacchi di emicrania o cefalea sono spesso provocati dallo stress, dalla stanchezza, ma anche dai dolori muscolari che interessano il collo e le spalle. Cosa bisogna fare per evitare di ricorrere agli antidolorifici (che a lungo andare incidono sulla salute dello stomaco)? Esistono rimedi naturali efficaci che possono essere di aiuto nella risoluzione del problema.
Ne abbiamo selezionati cinque.
- Il freddo: le basse temperature sono benefiche anche in caso di mal di testa. Basta stendersi per almeno dieci minuti sul divano e tamponare la testa dolorante con un po’ di ghiaccio, anche immergere gambe e piedi in una bacinella con acqua fredda è un rimedio efficace per trovare sollievo;
- Caffè con limone: per placare un attacco di mal di testa potrebbe bastare una tazzina di caffè, ma se si aggiunge un po’ di limone senza zucchero il mix di amaro e astringente aiuterà a farvi sentire la testa più leggera, placando il dolore;
- Aromaterapia: anche questo rimedio naturale si rivela in grado di alleviare il mal di testa.
Basterà quindi diffondere nell’ambiente un po’ di olio essenziale di menta piperita, sandalo, lavanda o eucalipto e mettersi rilassati facendosi circondare dalle fragranze;
- Massaggio: farsi massaggiare le zone doloranti è un rimedio che scioglie le tensioni che vanno ad accumularsi su collo, spalle, tempie e viso;
- Cibi che contengono istamina: l’alimentazione svolge un ruolo importante per la salute. In particolare, per lenire l’infiammazione provocata dal mal di testa è consigliabile consumare pesce fresco, formaggi fermentati, pomodori e spinaci.
