Dal primo appoggio all’ultimo recupero: i principi chiave per muoversi meglio, colpire in sicurezza e ridurre il rischio di infortuni nel tennis.
Jasmine Paolini supera Bejlek e Bartunkova, conquista gli ottavi a Wuhan e sogna il prossimo round.
Alcaraz cade a Shanghai: la sconfitta inaspettata che accende il dibattito sulle condizioni del torneo.
Capire peso, bilanciamento, schema corde e profilo permette di scegliere una racchetta su misura, con un questionario decisionale e test in campo mirati.
Una guida essenziale per fortificare la mente nel tennis con routine, immagini mentali e respiro, utile nei momenti chiave come break e tie-break.
Il ranking ATP è una classifica a 52 settimane che premia costanza e scelte: ecco come funzionano obblighi, scadenze e strategie per difendere i punti.
Dalla racchetta alle corde fino al grip: criteri chiari, tabelle di riferimento e consigli pratici per migliorare rendimento e prevenire infortuni.
Come strutturare allenamenti, tapering e recupero nel tennis quando il calendario è denso, tra microcicli, sonno, nutrizione, wearable e segnali di overtraining
Un programma settimanale a corpo libero per rendere il footwork più rapido e reattivo con ladder drill senza scala, scatti laterali e split step.
Guida pratica per scegliere peso, bilanciamento e corde della racchetta da tennis, con profili per principianti e intermedi, tensioni, pattern e un configuratore semplice.
Un glossario completo del tennis: dal tie-break al serve-and-volley, con esempi, statistiche TV, superfici e mini-guida a gesti e falli comuni.
Come leggere il tennis da spettatore: tabelloni, teste di serie, wildcard, punti ranking, formato dei match, superfici e le statistiche che contano.
Un programma settimanale semplice e solido per chi gioca a tennis: esercizi per spalle, core e caviglie, gestione del caldo, stretching, recupero e segnali d’allarme.
Blind tennis dalla A alla Z: attrezzi, campo, regole e allenamento progressivo con contatti utili per praticarlo in sicurezza e con soddisfazione.
Routine settimanale di tennis con tecnica, footwork e recupero. Varianti per livelli e strumenti smart per misurare davvero i progressi senza esagerare.
Dritto più solido con impugnatura corretta, stance efficace, catena cinetica fluida e drill specifici per timing e profondità
Respirazione, self-talk e routine tra i punti per reggere la pressione nei momenti chiave, con schede settimanali stampabili per allenare mente e corpo.
Un programma settimanale ispirato al Metodo Sinner per amatori: esercizi brevi su mobilità, footwork e gestione dei cali, con recupero mirato e focus mentale.
Allenarsi come Jannik Sinner è un’ispirazione, ma il tempo è poco: qui un metodo modulabile con mobilità, footwork, tecnica e recupero, più progressioni misurabili.
Il dritto che fa la differenza: grip, appoggi, rotazioni e un piano di allenamento in 6 step con varianti, videoanalisi essenziale e consigli su misura per la racchetta.
Routine semplici e misurabili per gestire pressione e tie-break usando respirazione, visualizzazione e self-talk, in campo e a casa
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Scopri come interpretare un match di tennis in TV oltre il punteggio, decodificando momentum, pattern di gioco, shot selection e numeri che contano davvero.
Una guida solida e accessibile per leggere le statistiche del tennis, dai break agli ace, con esempi concreti e strumenti gratuiti per seguire meglio ogni match.
Servizio più preciso stile Sinner con una routine di 10 minuti: focus su lancio, stance e rotazione del busto, senza attrezzi, per amatori e giovani tennisti
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Dal campo al foglio dati: un metodo chiaro per trasformare video amatoriali in statistiche utili e costruire un piano di allenamento basato su evidenze.
Carboidrati giusti al momento giusto: dosi per kg, esempi concreti e strategie per partite brevi, maratone su terra, erba e giornate di caldo.
Sinner ha battuto Jenson Brooksby in tre set a Wimbledon 2026, mostrando un servizio efficace e buone risposte; ora agli ottavi lo attende Mochizuki.
Erba o cemento? Regola corde, pattern, impugnature e scarpe e usa drill mirati per dominare rimbalzi bassi e alti con più controllo e sicurezza
Tutto ciò che serve per scegliere tra TV, streaming e pay‑per‑view, con consigli pratici su qualità video, diritti dei tornei e piattaforme legali.
Jannik Sinner è numero 1 per la 77esima settimana consecutiva, top 10 di tutti i tempi ormai diventata una formalità, il tutto con Wimbledon fissato nella mente e nel fisico.
Piani settimanali semplici per migliorare nel tennis da autodidatta: tecnica, mobilità, forza a corpo libero e consigli concreti su alimentazione, idratazione e recupero
Un programma progressivo in 8 step per adulti che ottimizza footwork, servizio e forza, con linee guida su nutrizione, idratazione e prevenzione infortuni.
La terra battuta di Parigi richiede lettura del rimbalzo, gestione del ritmo e scelte ad alta percentuale. Ecco come funzionano i pattern che vincono sul rosso.
Luciano Darderi esce di scena al Roland Garros cedendo al quinto set contro Francisco Comesana; partita combattuta, durata e riferimenti agli altri italiani impegnati nel torneo.
Nel match contro Cerundolo, il tennista numero 1 al mondo non si è sentito bene: i dettagli.
Svitolina ha eliminato Swiatek in una sfida equilibrata, mentre Gauff ha dominato Cîrstea: il confronto finale promette intensità
Jannik Sinner sfida Cameron Norrie nel primo match degli ottavi di finale del Masters 1000 di Madrid. Obiettivo continuare il torneo sulla terra rossa spagnola.
Sinner domina il Masters 1000 del Principato, conquista il terzo successo consecutivo e balza al vertice della classifica Atp
Nel primo turno del Rolex Monte-Carlo Masters il 25enne Matteo Arnaldi, ripescato come lucky loser, viene eliminato da Cristian Garin con il punteggio di 6-2 6-4 in meno di un'ora e mezza
Sabalenka conferma il primato vincendo il WTA Miami in tre set, gli azzurri Bolelli e Vavassori ottengono il primo titolo Atp 1000 insieme e a Milano i vigili del fuoco domano un rogo in via Luigi Menabrea
Bolelli e Vavassori conquistano la semifinale a Miami dopo un match combattuto deciso al super tie-break; ora attendono i vincitori tra Krajicek/Mektic e Arends/Smith
Sinner doma Moutet con un doppio set netto e si prepara agli ottavi contro Michelsen; nel doppio sorridono Vavassori e Bolelli