Weight Watchers è un piano alimentare vegetariano.
vengono dati una determinata quantità di punti al giorno, a seconda del peso attuale. È necessario rimanere all’interno di quei punti, anche se si ha la libertà di mangiare quello che si preferisce. Maggiore è la fibra e basso il grasso e calorie, meno punti si accumulano. Quasi tutte le verdure hanno 0 punti. Pasta, pane, patate e formaggio hanno punti più alti.
istruzioni
1.
Mangia frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre. La chiave è mangiare pasti equilibrati.
2. Sostituire un sacco di proteine. Le diete dei vegetariani spesso mancano di proteine che di solito si trovano nella carne. Quindi, si dovrebbero mangiare fagioli, hamburger vegetali, tofu, burro di arachidi, spinaci e noci per ottenere il nutriente essenziale.
3. Organizza il tuo giorno o settimana in anticipo.
4. Lasciare alcuni punti non utilizzati. Ci sono anche 35 pinti disponibili ogni settimana per le occasioni speciali.
5. Utilizzare le ricette di Weight Watchers trarre ispirazione.
6. Acquista un libro di cucina. Weight Watchers ha un libro che è pieno zeppo di ricette.
