Durante la gravidanza è estremamente importante prendersi cura di voi stesse in modo che il bambino abbia le migliori possibilità di nascere sano.
Ciò significa che durante la gravidanza avete bisogno di mangiare una dieta sana e bere la giusta quantità di liquidi.
Fluidi
Dal momento che il corpo ha bisogno in genere di circa 8 once al giorno, significa che ne avrete bisogno di più durante la gravidanza.
L’Institute of Medicine raccomanda che le donne ottengono da 10 a 8 bicchieri di liquidi al giorno durante la gravidanza.
Sete
Dal momento che il bambino si sta aggiungendo al volume di sangue, la maggior parte delle donne hanno molta sete perché il vostro corpo sta chiedendo più acqua per aiutare a produrre il sangue necessario.
Dieta
Alcuni tipi di frutta e verdura hanno livelli abbastanza alti di acqua di influenzare la quantità di liquidi prendere durante il giorno.
Se è necessario aggiungere la quantità di liquidi in un giorno, provare a mangiare frutta fresca e verdura più spesso.
Parla con il medico
Se mai senti di avere troppa sete durante la gravidanza, parlarne con il vostro medico.
