: Sì carboidrati 3 ore prima di allenamenti e gare Lâesperto , importante il tipo di alimentazione che si assume prima, durante e dopo lâallenamento. E prima di una gara si deve mangiare.   ... di Redazione Notizie.it Pubblicato il 23 Dicembre 2021 Lâesperto , importante il tipo di alimentazione che si assume prima, durante e dopo lâallenamento. E prima di una gara si deve mangiare.  Â