Simona Bernini Argomenti trattati
Per chi decide di seguire un percorso alimentare per perdere peso, non bisogna soltanto puntare alla dieta, quindi a un regime restrittivo. L’attività fisica, lo sport è una soluzione e una formula da abbinare al proprio programma. Scopriamo quali sono i migliori sport per dimagrire e quante calorie permettono di bruciare.
Sport per dimagrire
Nel momento in cui si decide di perdere peso spesso la sola dieta, per quanto sia corretta ed equilibrata, non è sufficiente.
Per ottenere un dimagrimento costante e soprattutto duraturo nel tempo, la cosa fondamentale è riuscire ad inserire nel proprio programma di alimentazione anche una buona attività fisica e dello sport.
Riuscire a unire l’alimentazione corretta ricca di vari nutrienti con l’attività fisica è fondamentale anche per rendere il corpo maggiormente tonico e atletico. Praticare attività fisica, quindi uno stile di vita che sia dinamico e non sedentario, comporta una serie di benefici e di vantaggi a supporto del dimagrimento e della fase dietetica.
Praticare uno sport sicuramente aiuta dal momento che va a lavorare su alcuni punti importanti quali il metabolismo basale che favorisce un dimagrimento maggiormente rapido. Brucia le calorie anche nella fase di riposo andando così a non eccedere e favorire un buon introito calorico. I muscoli sono più tonici con un miglioramento del benessere totale e completo.
Sport per dimagrire: quali sono
Per riuscire a perdere peso, è bene anche capire quale attività fisica e sport praticare. Non tutti gli sport sono indicati dal momento che alcuni, rispetto ad altri, permettono di bruciare maggiori calorie e quindi risultano più adatti ai fini della dieta e del dimagrimento stesso. La corsa o la camminata veloce vanno bene anche perché si perdono fino a 600 calorie in un’ora.
Il nuoto è un’altra delle tante attività fisiche da praticare, non solo ai fini della dieta. Questa attività infatti permette di lavorare su tutto il corpo. L’acqua poi attutisce l’impatto e quindi aiuta ad allenarsi nel modo giusto. Praticando il nuoto si bruciano fino a 500 o 700 calorie giornaliere. Il cycling, che sia outdoor o indoor, è l’ideale per il consumo fino a 1000 calorie in un’ora di allenamento.
Non bisogna poi dimenticare attività e sport che sono maggiormente resistenti e duri come la boxe e le attività cardio a corpo libero. In tal caso, sono due attività che aiutano sia per la resistenza che la coordinazione e che fanno bruciare sia i grassi che le calorie in eccesso. Per quanto riguarda questi sport, sarebbe meglio praticare fino a 4 volte a settimana.
La cosa migliore sarebbe alternare l’attività cardio ad altri esercizi per rendere il corpo più tonico insieme a una dieta ben corretta, ricca di nutrienti e prescritta da un nutrizionista oltre a un riposo adeguato. La costanza è un altro fattore da valutare se si vogliono ottenere risultati a lungo andare.
Sport per dimagrire: integratore
Considerando che sono diversi i tipi di sport per dimagrire, è bene, per maggiori risultati e benefici, anche associare all’alimentazione e all’attività un supporto ulteriore. L’integratore Spirulina Ultra è il migliore del settore proprio perché naturale, di origine italiana. Una formula indicata anche da nutrizionisti, consumatori e dal Ministero della Salute perché efficace.
Un integratore che si vende in compresse e che, se assunte due al giorno, prima dei pasti, permette di favorire un introito calorico migliore andando a bruciare le calorie, di stimolare il metabolismo per un dimagrimento rapido evitando anche di non eccedere ai pasti in quanto sazia.
S compone poi di elementi naturali che sono del tutto privi di controindicazioni e di effetti collaterali quali la spirulina che blocca gli accumuli di adipe e la gymnema che stimola il metabolismo di carboidrati e di lipidi per un migliore effetto saziante.
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I nutrizionisti consigliano di assumere le compresse insieme a un bicchiere d’acqua.
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