Lo Yogurt, fatto con l’aggiunta di colture batteriche al latte, è uno degli spuntini sani e gustosi in giro.
Ci sono molti benefici associati allo yogurt, uno dei quali è il miglioramento della salute dell’apparato digerente.
Ingredienti
Lo yogurt è un alimento caseario fermentato di solito a base di latte di mucca.
E’ ricco di vitamine potassio, calcio, proteine ??e B.
Vantaggi
Lo yogurt è una meravigliosa fonte di calcio, che aiuta a mantenere la salute del colon. Esso contiene inoltre lattasi, un enzima che scinde il lattosio per una corretta digestione. Inoltre, lo yogurt è una comoda fonte di batteri buoni, essenziali per una sana digestione.
Significato
Ripristinare una corretta digestione è importante per i rimedi inconvenienti quali indigestione, gas, gonfiore, diarrea e stitichezza, la digestione non corretta causa anche più gravi problemi, come il malassorbimento (che può portare alla malnutrizione) e il cancro.
Frequenza
Lo yogurt dovrebbe essere mangiato ogni giorno per ottimizzare i benefici dei batteri buoni.
Considerazioni
Alcuni dei batteri buoni nello yogurt sono neutralizzati dagli acidi dello stomaco. È per questo che si dovrebbe mangiare ogni giorno.
