Come abbassare il livello alto di testosterone nelle donne

Il testosterone è un ormone che viene prodotto naturalmente nella donna. Quantità di testosterone relativamente basse vengono rilasciate dalle ghiandole surrenali e vengono distribuite dal flusso sanguigno in tutto il corpo. Il testosterone, che è responsabile di un aumento del desiderio sessuale, la salute delle ossa, e l’energia, può diventare problematico nelle donne se i livelli sono elevati.

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I sintomi di alti livelli di testosterone sono maggiore produzione di peli sul viso e corpo, massa muscolare allargata e voce profonda. Il testosterone alto può contribuire alla sterilità, irregolarità mestruali, ipertensione, obesità, e può rendere un individuo suscettibile a malattie cardiovascolari.

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Istruzioni:

Evitare di mangiare proteine ??animali. Le donne con alti livelli di testosterone necessitano di limitare cibi come agnello, pollo, maiale, vitello perché hanno una correlazione con un aumento di testosterone nell’uomo. Invece di consumare grassi animali, optare per una dieta vegetariana che si concentra maggiormente su verdure a foglia verde, che sono meno grasse e contengono più sostanze nutrienti essenziali.


Alle donne con livelli di estrogeni più elevati si consiglia di limitare gli alimenti di soia perchè potrebbero essere causa di cancro. Tuttavia, le donne con alti livelli di testosterone possono effettivamente beneficiare di soia, perché è una proteina a basso contenuto di grassi vivamente consigliato per gli individui che hanno bisogno di un minor consumo di carne e grassi saturi.

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Ridurre lo stress. Livelli più elevati di cortisone, che è un ormone dello stress, possono contribuire a un aumento di testosterone nelle donne con un impatto negativo sulla salute del corpo. Dormire almeno 8 ore per notte in modo che il corpo si possa ricaricare correttamente. Creare un ambiente rilassante con la creazione di attività divertenti può contribuire ad alleviare lo stress.

Un esercizio regolare impegnandosi in attività di fitness come Pilates o yoga può contribuire ad attenuare i livelli di stress, rafforzando e tonificando il corpo ed aiutando il sistema immunitario. Si raccomanda di non fare sollevamento pesi perchè può aumentare il testosterone nelle donne, causando più massa muscolare e aumentando la produzione facciale capelli.

Considerate la terapia ormonale sostitutiva al fine di aumentare i livelli di estrogeni. La terapia ormonale sostitutiva è utilizzata per integrare il corpo con estrogeni e non solo per alleviare i sintomi della menopausa. Trattamenti con prodotti naturali come le erbe stimolano la produzione di estrogeni così da correggere il testosterone permettendo al corpo di produrre i suoi ormoni.

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