Alti livelli di trigliceridi nel corpo possono causare ostruzione delle arterie, problemi alla tiroide, diabete, malattie renali e coronariche.
Potete facilmente abbassare il vostro livello di trigliceridi in modo naturale con alcune semplici aggiunte alla vostra dieta.
Istruzioni
1 Mangiate più frutta e verdura fresche, soprattutto la verdura a foglia verde.
Aggiungete alla vostra dieta cibi che abbiano pochi zuccheri e grassi.
2 Bevete succhi di frutta fresca, tè e caffè nero, che è stato dimostrato aiutano ad abbassare naturalmente il livello dei trigliceridi. Mangiate anche pesce e carme magra, come pollo e tacchino.
3 Cucinate i vostri pasti con olio di oliva, che è salutare a riduce i trigliceridi.
4 Aumentate l’attività fisica, la quale non solo vi aiuta a perdere peso, ma è anche un ottimo modo per ridurre i trigliceridi.
5 Smette di bere birra, vino e liquori o qualunque altra forma di alcol.
