Il digiuno è un metodo spesso utilizzato per depurare il corpo.
Esso può depurare il colon e eliminare le tossine, ma può anche lavare via i batteri utili e rendere il corpo vulnerabile ai problemi digestivi. Per fare tornare il metabolismo alla normalità seguite questi consigli.
Istruzioni
1 Seguite una dieta semplice dopo un digiuno, con una proporzione di un giorno di dieta speciale ogni 5 di digiuno.
Per esempio, se avete seguito un digiuno di 10 giorni, seguite per due giorni la dieta speciale.
2 Per prima cosa reintroducete succhi di frutta e tisane, usate succhi di frutta pastorizzati o in bottiglia, e non freschi, poiché gli enzimi contenuti nel succo sono meno attivi ed è meno probabile che sconvolgano il sistema digerente. Il tè verde è la scelta migliore, poiché aumenta il metabolismo e aiuta il sistema digerente ad iniziare a lavorare di nuovo.
3 Bevete molta acqua fredda. L’acqua fredda aumenta il metabolismo richiedendo più energia per essere scaldata e regolare la temperatura corporea.
4 Mangiate alcune cucchiaiate di yogurt bianco il primo giorno dalla fine del digiuno. Lo yogurt contiene enzimi digestivi che aiutano a svegliare il colon e non causano costipazione. Mangiare vari piccoli pasti permette al metabolismo di lavorare continuamente.
5 Aggiungete frutta fresca al pasto alcune ore dopo aver bevuto il succo di frutta e aver mangiato lo yogurt.
Gli agrumi contengono molta acqua, sono facili da digerire e depurano l’organismo, oltre ad aumentare il metabolismo.
6 Mangiate verdura cruda, la quale è ricca di fibre e fornisce molti nutrienti.
