Lo sapevate che la vostra tazza di caffè mattutino può essere un aiuto per perdere peso? La caffeina contenuta nl caffè aumenta il metabolismo e dona una maggiore energia per partecipare a varie attività fisiche che vi permettono di bruciare calorie.
La caffeina è anche un moderato soppressore di caffeina e aiuta a tenere sotto controlla la voglia di carboidrati. Se usato in modo corretto, il caffè può essere parte di un salutare programma di perdita di peso.
Istruzioni
1 Mangiate dei pasti bilanciati per perdere peso; il caffè e la caffeina, sebbene siano dei soppressori dell’appetito, non dovrebbero mai essere usati per rendere più facile saltare i pasti. Bevete una tazza di caffè a colazione e a pranzo o tra i pasti, e vi sentirete sazi più rapidamente.
2 Bevete molta acqua mentre usate il caffè come aiuto per perdere peso. La caffeina non fa male in quantità moderate ma disidrata; bevete molta acqua per contrastare questo effetto. Un’adeguata idratazione frena la voglia di cibo e incoraggia anche la perdita di peso.
3 Quando usate il caffè nella vostra dieta, ricordatevi di cosa mettete in esso. Un caffè dietetico non ha molto zucchero, cioccolato o scaglie di biscotti in esso.
4 Esercizio. La caffeina e l’esercizio fisico si completano l’un l’altra per una veloce perdita di peso. Aggiungete una sana quantità di caffeina e di esercizio alla dieta e perderete peso in men che non si dica.
