Un corpo che non assume abbastanza calcio immagazzina più grasso nelle cellule.
Se volete perdere peso, è bene che seguitate una dieta sana, che comprenda cibi ricchi di calcio.
Istruzioni
1 Mangiate almeno 3 porzioni di latticini ad alto contenuto di calcio ogni giorno, in forma di latte, formaggio e yogurt.
2 Riempite la vostra cucina con cibi ad alto contenuto di calcio, come pesce in scatola, salmone o sardine e mangiate anche frutta, verdura e mandorle.
3 Aumentate la capacità del vostro corpo di assorbire il calcio grazie alla vitamina D. Trascorrete 5-10 minuti al sole ogni giorno per avere la giusta produzione di vitamina D.
