Vi siete mai chiesti come mai vi sentite così prosciugati fisicamente? Ecco alcuni suggerimenti per tornare in forma dando al corpo l’energia di cui ha bisogno.
Istruzioni
1 State alla larga da qualsiasi tipo di zucchero raffinato, poiché essi provocano uno stato letargico e di stanchezza; state in guardia anche dai cibi con pochi grassi, poiché tendono ad avere meno grassi ma più zuccheri al posto.
2 Dedicate a voi stessi almeno 30 minuti al giorno.
3 Inserite più vitamine del gruppo B nella vostra dieta.
4 Fatevi una bella dormita di notte. L’insonnia non è uno scherzo, essa può provocare mal di testa, stress, ansia, allergie e aumento di peso. Anche l’ora a cui andate a letto è importante. Andate a letto alle 22 e alzatevi alle 7.
5 Fate il pieno di proteine. Spuntini a base di tonno, formaggio, e noci sono una fantastica risorsa per fare tornare l’energia e per sentirvi di nuovo voi stessi.
6 Bevete Acqua. Essa favorisce l’idratazione e il ritorno delle energie.
