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La frutta è senza dubbio un alimento che non può mancare sulle tavole degli italiani.
Spesso però ci si dimentica delle grandi proprietà benefiche che i frutti possono avere nell’organismo umano. Una di queste è senza dubbio la capacità di abbassare la pressione sanguigna.
Frutta che abbassa pressione sanguigna
Il dibattito relativo alle proprietà benefiche della frutta è ormai da anni sempre acceso. Secondo alcuni studiosi infatti i frutti, a causa del loro elevato contenuto di zuccheri, non sono un alimento ideale per una dieta equilibrata e sana.
Ma la maggior parte degli esperti del settore rimane convinto dell’importanza della frutta per il benessere dell’organismo. Questi alimenti infatti possiedono al loro interno una grande quantità di proprietà benefiche utili a migliore lo stato di salute di ogni individuo. Una delle principali proprietà di alcuni frutti è senza dubbio la capacità di abbassare la pressione sanguigna. Sono infatti molti i frutti che, se consumati nella maniera corretta, riescono a farla diminuire in breve tempo.
Mele
Le mele rosse contengono acido ellagico, esperidina e quercetina. Queste sostanze nutritive hanno dimostrato di ridurre la pressione sanguigna, il colesterolo e i rischi di cancro alla prostata. Anche le mele verdi hanno proprietà benefiche. Contengono fibre, clorofilla, vitamina C e luteina. Tali sostanze nutritive contribuiscono ad abbassare la pressione sanguigna, a rafforzare il sistema immunitario e aiutano a proteggersi dal cancro.
Ciliegie
Le ciliegie sono un altro sano spuntino.
Questo frutto contiene acido ellagico e quercetina, sostanze nutritive che servono per eliminare i radicali liberi e le tossine e migliorano la funzione articolare delle persone che soffrono di artrite.
Uva
L’uva bianca contiene clorofilla, fibre, zeaxantina, acido folico e vitamina C. Tutte queste sostanze nutritive aiutano a ridurre la pressione sanguigna e supportano i sistemi digestivo e immunitario. L’uva rossa è uno dei migliori frutti da mangiare, poiché è ricca di fibre, antiossidanti e resveratrolo.
Queste sostanze nutrienti hanno dimostrato di ridurre il rischio di pressione alta, malattie cardiache e cancro.
Arance
Le arance sono ricche di vitamina C e contengono anche potassio, flavonoidi, licopene e zeaxantina. Se consumate regolarmente, questi nutrienti aiutano a combattere la pressione alta e il cancro alla prostata. Gli antiossidanti contenuti nelle arance sono inoltre utilissimi per la disintossicazione del fegato.
Pesche
Le pesche contengono beta-carotene e una serie di antiossidanti.
Le pesche bianche sono ottime per ridurre la pressione sanguigna. I naturali beta-glucani e lignani contenuti in questo frutto incoraggiano livelli ottimali di pressione sanguigna e fortificano il sistema immunitario. Inoltre, mangiare pesche riduce il rischio di vari tipi di cancro, bilanciando i livelli ormonali.
Migliori prodotti per pressione alta
Sono numerosi gli integratori a base di frutta che si possono trovare sul mercato per combattere il fenomeno della pressione alta.
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L’estratto di melograno è ricco di flavonoidi e possiede proprietà antiossidanti. Aiuta anche a contrastare i radicali liberi e protegge il corpo dalle tossine tossiche. Questo estratto inoltre aiuta a diminuire la pressione sanguigna, a prevenire le placche aterosclerotiche nel cuore e contrasta l’ispessimento delle arterie.
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Questi frutti favoriscono la ottimale circolazione del sangue, regolando la pressione. Grazie al suo contenuto , ottimizza la circolazione negli occhi, è anche ricco di antiossidanti e vitamine A e C.
