I bambini hanno voglia di snack non salutari, come cioccolato, caramelle e patatine, i quali sono cibi ricchi di grassi.
È più salutare scegliere snack con pochi grassi, come frutta e verdura.
Frutta e verdura
La frutta fresca e la verdura cruda sono una delle scelte migliori per creare degli spuntini salutari.
Questi cibi sono ricchi di vitamine e aiutano i bambini a sentirsi sazi e pieni di energia.
Cereali integrali
Mangiando pane e creacker integrali i bambini possono sentirsi sazi più a lungo. Potete anche preparare delle merendine con la farina integrale, aggiungendo mirtilli o uva passa.
Latticini
Scegliete degli snack a base di latticini magri, come formaggio cremoso, yogurt e ricotta. Potete anche aggiungere della frutta in pezzi al formaggio cremoso.
