Tamara Argomenti trattati
Seguire una dieta depurativa dopo le abbuffate natalizie aiuta a recuperare la forma fisica e le energie perse dopo una serie di pasti elaborati e particolarmente pesanti. Scopriamo insieme, nei paragrafi che seguono, come disintossicare e depurare l’organismo in modo semplice e naturale.
Dieta depurativa
Durante le festività natalizie abbiamo trascorso molto più tempo in compagnia di amici e familiari.
È naturale che lo stare insieme alle persone care ci abbia spinto non solo a divertirci di più, ma anche a mangiare con maggiore frequenza e in quantità più abbondanti, non solo nei giorni di festa veri e propri, ma anche in quelli immediatamente precedenti e successivi.
Concluso il periodo delle feste, però, arriva il momento di fare i conti con quel numero sulla bilancia che, diciamolo, non sempre è piacevole da vedere. Niente paura: nella maggior parte dei casi non si tratta di un reale accumulo di grasso, ma soprattutto di ritenzione idrica e gonfiore, conseguenze comuni di pasti più ricchi di sale, zuccheri e alimenti elaborati.
Una dieta depurativa può rappresentare un valido alleato per ritrovare la forma e l’energia perduta. Aiuta infatti l’organismo a eliminare i liquidi in eccesso, a sgonfiarsi e a sentirsi più leggero, contrastando quella sensazione di pesantezza e stanchezza tipica del post-feste. Un primo passo fondamentale per rimettersi in equilibrio e ripartire con il piede giusto.
Dieta depurativa: consigli
Fortunatamente, seguire una dieta depurativa dopo il periodo delle feste non è difficile. Anche se non esiste un menù universale valido per tutti, ci sono alcuni consigli e accorgimenti utili per tornare a sentirsi bene con il proprio corpo in modo graduale e naturale.
Prima di tutto, è importante porsi obiettivi semplici e realistici. Non aspettarti di contrastare la ritenzione idrica in pochi giorni, ma concedi al corpo il tempo necessario per recuperare. Riparti da pasti completi e bilanciati, con porzioni moderate, cercando di includere sempre carboidrati, proteine, grassi e fibre. Inoltre, ricordati di bere almeno due litri di acqua al giorno.
Con la fine delle feste, torna alle tue abitudini sane anche negli spuntini. Puoi scegliere, ad esempio, un frutto accompagnato da frutta secca o da un quadratino di cioccolato fondente, così da non rinunciare del tutto al dolce. Se ti è avanzato del panettone, puoi consumarlo occasionalmente in modo più leggero, magari tostato e aggiunto allo yogurt bianco con della frutta.
Distribuisci infine la quota proteica durante la settimana, alternando pesce, legumi, poca carne e pochi formaggi. A questo punto, riprendere gradualmente l’attività fisica diventa un valido supporto per riattivare il metabolismo, migliorare la circolazione e sentirsi più energici e leggeri.
Dieta depurativa: miglior integratore alimentare
Questa dieta depurativa ti aiuterà a perdere tutti quei liquidi in eccesso che hai inevitabilmente accumulato durante le feste. Tuttavia, se vuoi velocizzare e rendere più tangibili i tuoi risultati, puoi provare ad integrare alla dieta Spirulina Ultra, un integratore alimentare naturale al 100%, progettato con lo scopo di stimolare il metabolismo per una perdita di peso graduale, ma effettiva.
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