Simona Bernini Argomenti trattati
La sensazione di gonfiore, dovuta ad alcuni fattori, è assolutamente normale. Per contrastarla, una buona colazione anti-gonfiore con alimenti e cibi che danno leggerezza è l’ideale. Qui alcuni esempi di cibi indicati per saziarsi senza appesantirsi.
Colazione anti-gonfiore
La colazione, come ben si sa, è uno dei pasti maggiormente importanti, se non il principale pasto della giornata. Capita che, a causa di alcuni alimenti, di sentirsi appesantiti e gonfi. La colazione anti-gonfiore aiuta non solo a ridurre questa sensazione ma anche a tenersi in forma con elementi indicati e adatti a tale scopo.
Un pasto della giornata considerato importante, anche secondo il parere degli esperti, dal momento che permette di attivare il metabolismo ma anche affrontare gli impegni del lavoro e della scuola, con la giusta energia e slancio. Il gonfiore può presentarsi sia dopo aver mangiato ma anche appena svegli dal letto.
Un fastidio del genere rischia di provocare disagio e portare ad alcune problematiche che vanno poi a preoccupare anche la concentrazione. La colazione anti-gonfiore è il giusto rimedio per affrontare il periodo in modo leggero e soprattutto sano. Il gonfiore dipende da una serie di fattori come lo stress o anche le cattive abitudini a tavola.
Se si scelgono i giusti alimenti e cibi questa colazione può essere particolarmente varia e variegata. La cosa importante è saper combinare i vari cibi ed elementi in modo da alleggerire questa sensazione che ogni tanto capita di avvertire.
Colazione anti-gonfiore: alimenti
Per una colazione anti-gonfiore è necessario scegliere alimenti che possono essere facilmente digeribili quindi ricchi di proteine e vitamine. Non sono consigliati i cibi eccessivamente zuccherati o raffinati in quanto comportano un accumulo di gas. Gli alimenti adatti permettono di dare gusto e benessere a questo pasto della giornata.
La frutta fresca, soprattutto di stagione. Nel periodo di giugno si consiglia di fare il pieno di frutta quali fragole, ciliegie, albicocche e anche pesche che contengono nutrienti come le fibre, le vitamine ma anche l’acqua. La frutta è fondamentale in quanto idrata l’organismo ma è bene non esagerare con le quantità e le porzioni.
Si può accompagnare la frutta a uno yogurt greco o vegetale che combatte e stimola la flora batterica. Si consiglia di sceglierlo privo di zuccheri ma naturale. Lo yogurt, essendo ricco di probiotici, va a ridurre il gonfiore stimolando e favorendo la digestione. Una buona idea è accompagnarlo a dei semi di chia o di lino.
Una colazione anti-gonfiore deve essere poi ricca di nutrienti e particolarmente digeribile. Un esempio è sicuramente lo yogurt greco insieme a frutta fresca e a dei semi di chia che forniscono le proteine e i grassi buoni necessari evitando così di appesantire ma permette di saziare nel modo giusto e indicato.
Un altro esempio, anche approfittando dei prodotti di stagione, è un porridge di avena con i mirtilli e le mandorle per una colazione che sia ricca, saziante e anche povera in quanto contrasta il problema del gonfiore. Per un pasto mattutino salato si può optare per un toast integrale con avocado e pomodorini.
Una colazione del genere, magari con l’aggiunta di basilico e di un filo di olio extravergine, dona il giusto apporto di nutrienti dal momento che contiene fibre, grassi buoni, vitamine e Sali minerali. Insieme a questi esempi di colazione anti-gonfiore, è consigliabile anche bere, appena svegli al mattino, un bicchiere di acqua tiepida proprio per ottenere ulteriori risultati.
Colazione anti-gonfiore: rimedio naturale
Oltre agli alimenti tipici da consumare nella colazione anti-gonfiore, per contrastare questo senso di pesantezza è possibile anche aggiungere un supporto al proprio percorso. Un alleato della forma fisica che risponde al nome di Spirulina Ultra, un integratore italiano con rimedi naturali che si vende in compresse.
Una formula indicata e consigliata da esperti, dai consumatori e dal Ministero della Salute per la sua efficacia. Un integratore che si consuma facilmente anche perché dona risultati concreti in fase di dimagrimento. Lavora sulle calorie andando a bruciarle, stimola il metabolismo permettendo di dimagrire rapidamente e di saziarsi senza abbuffarsi.
Funziona soprattutto grazie agli elementi naturali al suo interno che risultano del tutto privi di effetti collaterali e non hanno controindicazioni. Si tratta di ingredienti naturali come la spirulina, un’alga che contribuisce ad attaccare i depositi di grasso impedendo che si depositino e la gymnema che lavora sul metabolismo di lipidi e di carboidrati saziando.
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Secondo gli esperti, bisognerebbe consumare soltanto due compresse giornaliere prima dei pasti con dell’acqua.
L’integratore di Spirulina Ultra non va ordinato nei negozi fisici o Internet ma direttamente dal sito ufficiale per la formula esclusiva e originale del prodotto. Basta compilare il modulo in fondo alla pagina con i propri dati per l’offerta di 4 confezioni a 49,99€ invece di 200 con il pagamento accessibile tramite Paypal, carta di credito e contanti.