Tamara Argomenti trattati
Una dieta povera di carboidrati assorbe l’energia, necessaria all’organismo per funzionare correttamente, in larga percentuale, soprattutto da quegli alimenti ricchi di proteine e di grassi, e, in bassa percentuale, dai carboidrati. Questa dieta presenta però dei pro e dei contro. Scopriamoli insieme.
Dieta povera di carboidrati: pro
La dieta Atkins o la dieta Dukan sono solo due tra le diete povere di carboidrati più famose al mondo, sebbene poi, di questa tipologia di dieta, esistano numerose versioni. A parte qualche beneficio sulla salute, la maggior parte delle persone, che segue una dieta povera di carboidrati, lo fa, soprattutto, per perdere peso.
Uno dei vantaggi maggiormente associati ad una dieta povera di carboidrati è il senso di sazietà, determinato da una consumazione maggiore di proteine, che porta le persone a sentirsi più appagate (da un punto di vista alimentare) e, quindi, a mangiare meno.
Le proteine, tuttavia, sono essenziali per lo sviluppo di massa muscolare e, assumerle durante questa dieta, vuol dire preservare una massa muscolare sana.
Dieta povera di carboidrati: contro
Uno degli svantaggi più assoluti, legati alla dieta povera di carboidrati, è la presenza eccessiva di grassi saturi, nel proprio regime alimentare, che, tra le altre cose, contribuiscono allo sviluppo di patologie cardiovascolari.
Una dieta povera di carboidrati, tuttavia, è una dieta che è povera anche di nutrienti che sono importanti per il corretto funzionamento dell’organismo.
Infine, se da un lato, le proteine aiutano le persone che seguono la dieta povera di carboidrati a sentirsi più sazie e, quindi, a mangiare meno, dall’altro, è bene ricordare che la perdita di peso che, in effetti, questo tipo di dieta determina, è solo temporanea e che i chili persi ritorneranno non appena si smette di seguire questa dieta.
In sostanza, una dieta povera di carboidrati, sicuramente, aiuta a perdere peso, ma è preferibile che questa sia seguita da persone che sono in salute e, soprattutto, per un periodo limitato nel tempo, allo scopo di scongiurare rischi sulla salute.
Dieta povera di carboidrati: integratore
Quando si segue una dieta, soprattutto se l’obiettivo è quello di perdere peso, preservando il benessere psicofisico, la soluzione migliore è quella di supportare la dieta con l’assunzione regolare di un integratore alimentare, che sia preferibilmente naturale e biologico, allo scopo, da un lato, di perdere peso, dall’altro, di assicurarsi che l’organismo assimili tutti quei nutrienti, che sono necessari al suo corretto funzionamento, ma che non riesce ad assumere regolarmente, attraverso una dieta povera di carboidrati.
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