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Quanta Biotina bisognerebbe prendere per la cura dei capelli?

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La biotina è molto apprezzata per la crescita dei capelli e prevenire la perdita dei capelli. Gli integratori di biotina sono un modo semplice per assicurarsi di avere abbastanza biotina per mantenere i vostri capelli spessi e sani e prevenire o ridurre la perdita dei capelli.

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Che cosa è la Biotina?
La biotina (vitamina H o B7) è una vitamina B solubile in acqua. Poiché la biotina può essere utilizzata e eliminata, deve essere rifornita giornalmente.

Biotina alimentare
La biotina si trova nel fegato, sardine, salmone, tuorli d’uovo e lievito di birra.

Fonti vegetali di biotina sono cavolfiori, banane, carote, legumi e funghi.

Perdita di capelli
La biotina benefici perdita di capelli, stress, l’età e le condizioni del cuoio capelluto. Una dieta ricca di biotina, l’integrazione e l’applicazione topica sono usati per trattare la perdita dei capelli.

Dosaggio
30 mg / giorno è la dose giornaliera raccomandata. Dermatologi consigliano 2 mg al giorno per la crescita dei capelli e fino a 3 mg per la perdita dei capelli.

Tossicità
La biotina non ha alcuna tossicità conosciuta, anche fino a dosi di 200 mg al giorno, nei pazienti con deficit congeniti del metabolismo.

La redazione è composta da giornalisti di strada, fotografi, videomaker, persone che vivono le proprie città e che credono nella forza dell'informazione dal basso, libera e indipendente. Fare informazione, per noi, non è solo un lavoro ma è amore per la verità.


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