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Come essere in forma per l’estate

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Siete pronte a mostrare il vostro fisico in forma per l’estate? Essere in forma per l’estate può essere una vera sfida, ma vale la pena fare qualche sforzo.

Istruzioni

1 Fate qualche esercizio di aerobica, come corsa, nuoto o salire le scale.

Questi esercizi vi aiuteranno a bruciare il grasso corporeo.

2 Fate allenamento con i pesi. In questo modo rafforzerete e tonificherete i muscoli, così da renderli più definiti.

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3 Assicuratevi di mangiare in modo sano.

Non eliminate troppe calorie, mangiate cibi che hanno benefici per il corpo, che vi danno energia e nutrienti, come frutta, verdura, legumi e riso integrale.


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