Marzia Remondino Siete pronte a mostrare il vostro fisico in forma per l’estate? Essere in forma per l’estate può essere una vera sfida, ma vale la pena fare qualche sforzo.
Istruzioni
1 Fate qualche esercizio di aerobica, come corsa, nuoto o salire le scale. Questi esercizi vi aiuteranno a bruciare il grasso corporeo.
2 Fate allenamento con i pesi. In questo modo rafforzerete e tonificherete i muscoli, così da renderli più definiti.
3 Assicuratevi di mangiare in modo sano. Non eliminate troppe calorie, mangiate cibi che hanno benefici per il corpo, che vi danno energia e nutrienti, come frutta, verdura, legumi e riso integrale.
