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Come ritrovare le energie

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Vi siete mai chiesti come mai vi sentite così prosciugati fisicamente? Ecco alcuni suggerimenti per tornare in forma dando al corpo l’energia di cui ha bisogno.

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Istruzioni

1 State alla larga da qualsiasi tipo di zucchero raffinato, poiché essi provocano uno stato letargico e di stanchezza; state in guardia anche dai cibi con pochi grassi, poiché tendono ad avere meno grassi ma più zuccheri al posto.

2 Dedicate a voi stessi almeno 30 minuti al giorno.

3 Inserite più vitamine del gruppo B nella vostra dieta.

4 Fatevi una bella dormita di notte. L’insonnia non è uno scherzo, essa può provocare mal di testa, stress, ansia, allergie e aumento di peso. Anche l’ora a cui andate a letto è importante. Andate a letto alle 22 e alzatevi alle 7.

5 Fate il pieno di proteine. Spuntini a base di tonno, formaggio, e noci sono una fantastica risorsa per fare tornare l’energia e per sentirvi di nuovo voi stessi.

6 Bevete Acqua. Essa favorisce l’idratazione e il ritorno delle energie.


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