Tamara Argomenti trattati
L’insonnia è un disturbo molto comune responsabile di un sonno tardivo, breve o interrotto. Se non trattato adeguatamente, questo disturbo, a lungo andare, può provocare effetti negativi anche nel corso della giornata. Scopriamo insieme, nei paragrafi che seguono, come gestirlo con i rimedi naturali.
Insonnia
La quantità di sonno sufficiente varia da persona a persona. Tuttavia, la maggior parte delle persone adulte, oggi, soffre di insonnia, un disturbo molto comune, che può insorgere anche all’improvviso, a causa di stress o di un evento traumatico. A volte, l’insonnia può essere l’effetto collaterale di un farmaco. Questo disturbo può persistere anche settimane o mesi, con conseguenze diverse sulla persona.
Se non trattata adeguatamente, a lungo andare, l’insonnia provoca difficoltà ad alzarsi dal letto, spossatezza, affaticamento e stanchezza cronica, peggiorare l’umore, ridurre il livello di energia, influenzare negativamente la qualità lavorativa e, in generale, la qualità di vita della persona che ne è affetta.
Insonnia: quali sono le cause
L’insonnia può essere una causa principale o secondaria, ovvero, essere associata a condizioni preesistenti, come asma o diabete, oppure, all’assunzione di alcuni farmaci, che causano il disturbo come effetto collaterale. Trattare la causa sottostante risolve un problema, che può durare settimane, mesi e, addirittura, anni.
Saper gestire l’insonnia è importante anche quando questa è causa principale, solitamente, a seguito di un forte periodo di stress o di un evento traumatico, come la perdita del lavoro, la morte o la malattia di una persona cara, una separazione o un divorzio.
Queste sono solo le cause più comuni che si celano dietro la comparsa dell’insonnia, ma possono essere anche molte di più. Affrontare e gestire il problema è fondamentale per limitare o annullare gli effetti negativi che questo può avere sulla qualità di vita della persona che ne è affetta.
Insonnia: i migliori rimedi naturali su Amazon
Quando si è alle prese con un disturbo comune e preoccupante come l’insonnia, il modo migliore per gestirlo è quello di affidarsi a soluzioni naturali così da non creare ulteriore disagio ad un organismo già debilitato. Quella che segue è una lista dei migliori integratori naturali per combattere l’insonnia, reperibili su Amazon, alla migliore offerta.
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Come per l’integratore alimentare precedente, anche in questo caso, ve ne presentiamo uno in formato orosolubile, da assumere senz’acqua o con poca acqua, calda o fredda e zuccherata a piacere. Si consiglia di assumere una bustina prima di andare a dormire. L’integratore alimentare riduce il tempo necessario ad addormentarsi, favorisce il rilassamento e la qualità del sonno.
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