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    Che cos’è il bioritmo del sonno?

    I bioritmi sono una parte necessaria del ciclo quotidiano della salute umana. Sulla base di una combinazione di genetica e stimoli esterni, dicono al cervello l’ora corretta per avere il sonno. I bioritmi sono legati al ciclo giornaliero, nonché i periodi di tempo all’interno del ciclo di 24 or...

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    Fare la spesa con i bambini

    Portare con sé i bambini durante la spesa, può essere educativo e divertente (sì, davvero), specialmente se si pianificano prima le attività. Girare nei reparti del supermercato o tra le bancarelle del mercato rionale ti dà l'opportunità di insegnare ai tuoi bambini la matematica di base e la ...

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    Come fare una maschera viso al cetriolo e menta

    Se avete una pelle grassa e piuttosto oleosa potete tenerla ben pulita e renderla luminosa con una maschera viso al cetriolo e menta. Invece che comprarla potete realizzarla a casa in modo da utilizzare elementi al 100% freschi e naturali. Cosa occorre: 2 cetrioli grandi una ciotola di vetr...

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    I sostituti della ricotta

    La ricotta è un formaggio tipico italiano usato nei sughi, nelle creme, nei cheesecake e nelle salse. Le persone la mangiano anche come snack con i craker, la frutta o le verdure. Ma se non sei un fan della ricotta, o se non ne hai al momento, ci sono diverse opzioni. Formaggio cremoso E' un ...

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    Le ore migliori per studiare

    Anche lo studio, come tante attività del nostro corpo, ha i suoi orari in cui può essere praticato più proficuamente. Vediamo quali sono gli orari migliori per studiare In che periodo della giornata è meglio studiare? Meglio la mattina o meglio la sera? Possiamo dire che generalmente non c’è...

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    Come usare i fiocchi di latte

    I fiocchi di latte sono un formaggio con un sapore delicato. Viene filtrato ma non pressato, così rimane del siero, anche se molto del calcio si perde. E' disponibile intero, scremato e senza grassi. I fiocchi di latte sono un cibo salutare, 82 calorie e 14 grammi di proteine in mezza tazza di fioc...

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    Come capire se le cozze sono fresche

    C'è una regola che afferma che se una cozza non si apre subito dopo che è cotta, bisogna gettarla. Il pensiero è che se le cozze non si aprono dopo la cottura significa che sono morte, e che i batteiri all'interno possono cuasare avvelenamento da cibo. Questo è un falso mito. Le cozze che si pos...

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    I benefici dello zinco per la pelle

    Lo zinco può aiutare la tua pelle a mantenersi sana sia se assunto con l'alimentazione sia se usato come unguento topico. Accelera la guarigione e protegge da elementi dannosi. Sviluppo cellulare Lo zinco è importante come parte dell'alimentazione perché aiuta lo sviluppo delle cellule. La ...

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    Come fare la pasta e fagioli

    Ingredienti: 300 gr di fagioli borlotti 1 carota 1 cipolla 1 costa di sedano 1 pomodoro 250 gr di pasta corta sale olio Versate i fagioli in una pentola capiente insieme al pomodoro tagliato a pezzetti grossolani, la cipolla, il sedano e la carota. Fate cuocere con un po' d'acqua per circa...

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    Come fare una maschera facciale al pomodoro

    Spesso cerchiamo trattamenti per coccolare la nostra pelle, ma questi prodotti possono essere costosi e contenere delle sostanze chimiche aggressive. La prossima volta che volete rilassarvi con una maschera facciale fatta in casa, controllate nel frigorifero. Questa maschera facciale al pomodoro pu...