Redazione Notizie.it L’acqua costituisce il 60 per cento del peso corporeo umano. Frutta e verdura contengono molta acqua, e siamo in grado di rifornirci di acqua mangiandola. La percentuale di acqua che contiene la frutta e verdura varia in relazione al peso e al tipo
Acqua nella frutta
I cinque frutti crudi che contengono la maggior quantità di acqua sono fragole, angurie, meloni, pompelmi e mele — tutti contenenti più del 90 per cento del loro peso in acqua. Il frutto con la minor quantità di acqua è una banana che contiene 74 per cento di acqua.
Acqua nelle verdure
Le cinque verdure crude che contengono la maggior quantità di acqua sono sedano, lattuga, cavolo verde, melanzane, spinaci, zucchine e broccoli — tutti contenenti più del 90 per cento del loro peso in acqua. Le verdure con la minor quantità di acqua sono le patate bianche che contengono acqua 79 per cento.
Vantaggi
Il corpo ha bisogno di circa due litri di acqua al giorno, a seconda dell’ambiente, livello di attività e la nutrizione. Mangiare frutta e verdura aiuta a consumare la fornitura giornaliera di acqua e fornisce anche le sostanze nutritive necessarie.
