Come perdere peso in estate: consigli e rimedi

Perdere peso è importante, soprattutto durante l’estate, per combattere il caldo, in particolare, per prevenire la comparsa di patologie legate all’aumento di peso, in generale. Vediamo insieme tutti i dettagli.

Come perdere peso in estate

Perdere peso è importante per uno stile di vita sano, ma perdere peso diventa cruciale soprattutto durante l’estate quando, a causa del caldo, il nostro corpo si disidrata facilmente e andarsene in giro con qualche chilo di troppo mette a dura prova il proprio sistema cardiovascolare. Seguire una dieta per perdere peso e restare in forma, dunque, è importante non solo per una mera questione estetica, ma anche e soprattutto per preservare il proprio benessere psicofisico.

Seguire una dieta durante l’estate è inimmaginabile e, infatti, non si parla di seguire una dieta, ma di stabilire una serie di nuove abitudini, nonostante l’estate, per non vanificare il sacrificio dei mesi precedenti, restare in forma, sentirsi sicuri di sé ed affrontare l’estate, con tutti i suoi svantaggi, nel migliore dei modi.

Come perdere peso in estate: consigli

Al fine di avere una forma fisica perfetta e preservare il benessere psicofisico soprattutto in estate è importante, innanzitutto, prevenire i colpi di calore e la disidratazione dell’organismo, bevendo almeno due litri di acqua al giorno. Non cedete alla tentazione di bere bevande alcoliche o bevande estive. Queste non solo sono ricche di zuccheri aggiunti e fanno ingrassare, ma disidratano pure. E’ preferibile bere acqua o frullati preparati in casa, naturali e privi di zucchero. Va bene anche un frutto consumato per intero, ricco di fibre, di acqua, fresco e dissetante, con zuccheri naturali.

In generale, consumare regolarmente frutta fresca e verdura di stagione, primi piatti freddi, limitare i condimenti e i carboidrati semplici. Preferire gli ortaggi, i carboidrati complessi e ricordarsi di consumare regolarmente anche le proteine.

E’ vero, con il caldo si ha meno voglia di allenarsi, però questa è anche la stagione del mare. Il nuoto allena i muscoli e aiuta a perdere le calorie in eccesso.

Per perdere peso e restare in forma, infine, è essenziale dormire bene e almeno 7-8 ore per notte. La mancanza di sonno priva l’organismo dell’energia necessaria per affrontare la giornata e spinge alla fame nervosa.

Come perdere peso in estate: miglior integratore alimentare

Nonostante l’estate, il modo per fare un po’ di movimento e stimolare la corretta funzione dei processi metabolici dell’organismo, si trova sempre, così come si trova il tempo per modificare le proprie abitudini alimentari e iniziare, finalmente, a perdere peso e, al contempo, preservare il proprio benessere psicofisico.

Se il metabolismo continua ad essere lento, nonostante il movimento e l’alimentazione corretta, allora, può essere il caso di iniziare ad assumere regolarmente un integratore alimentare che lo stimoli, affinché la perdita di peso sia rapida ed effettiva e si possa davvero beneficiare di tutti quei vantaggi che sono associati ad una forma fisica perfetta.

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Quelli che seguono sono i principi attivi di Spirulina Ultra:

• La Spirulina, fonte primaria di proteine, essenziale per accelerare il metabolismo, spegnere la fame nervosa e ricostruire l’organismo;
• La Gymnema, che potenzia i benefici che la spirulina promuove, per un migliore benessere psicofisico

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