Simona Bernini Argomenti trattati
In primavera, complice anche la bella stagione e le giornate che si allungano, si sente maggiormente il bisogno di stare all’aria aperta e di uscire. Considerando le belle giornate, è possibile approfittarne per mantenersi in forma e dedicarsi agli allenamenti di primavera che danno tantissimi benefici. Qui spieghiamo come eseguirli insieme a una serie di consigli utili.
Allenamenti di primavera
Con la bella stagione e le giornate soleggiate aumenta l’occasione di stare all’aperto ed è possibile approfittare di questi momenti per tornare in forma e allenarsi. Gli allenamenti di primavera sono l’occasione per avere un fisico tonico e snello stando all’aria aperta e approfittare di tantissimi benefici che garantisce l’attività fisica.
Gli allenamenti di primavera sono più semplici da svolgere dal momento che in questa stagione si è maggiormente invogliati a muoversi e a fare attività fisica. Una buona attività aerobica come la corsa, il nuoto o anche una camminata a ritmo sostenuto sono alcune attività che si possono fare in questo periodo dell’anno.
La corsa è una delle attività e degli allenamenti che dà maggiori benefici. Inoltre, si può fare sia la mattina prima di andare al lavoro, ma anche la sera, dal momento che le giornate sono più lunghe e calde. Inoltre, sono tantissime le attività sportive da praticare in questo periodo da fare sia a casa nel proprio giardino, ma anche in un parco con esperti e professionisti del settore.
Dalla sala pesi alla piscina, sono davvero tantissimi gli allenamenti da poter fare. Si può anche scegliere se eseguirli con attrezzi e strumenti quali bilancieri o corde elastiche oppure dedicarsi a esercizi a corpo libero come squat, addominali o gag a seconda della zona che si vuole allenare e migliorare.
Allenamenti di primavera: consigli
La primavera è il periodo ideale per dedicarsi alla forma fisica e al dimagrimento. In questo periodo l’aumento delle temperature insieme alla riduzione di acqua e sali minerali sono il binomio ideale per perdere peso. Gli allenamenti di primavera funzionano molto bene proprio perché efficaci e utili a essere in forma.
Si consiglia per l’allenamento di prediligere le prime ore del mattino intorno alle 6.30 o 7 oppure prima di cena, quindi verso le 18.30. Molto importante nel momento dell’allenamento scegliere un abbigliamento che sia consono al tipo di attività che si svolge. Importante vestirsi a strati e indossare i Silver Leggings che sono perfetti per gli allenamenti.
Mai sottovalutare, a prescindere dall’attività che si svolge, la fase di riscaldamento, che è fondamentale per evitare strappi e infortuni che possono essere alquanto fastidiosi. Si consiglia di dedicare almeno 10 minuti, prima degli allenamenti di primavera, allo stretching in modo da sciogliere i muscoli e fare anche una verifica dell’attrezzatura adatta.
Inoltre, allenarsi all’aperto, approfittando delle belle giornate di sole, non è mai monotono, dal momento che è possibile cambiare ogni qualvolta si voglia il proprio percorso. Dai parchi ai giardini ai boschi, sono tantissimi i luoghi dove è possibile allenarsi e trarre i massimi benefici. Importante anche indossare gli occhiali da sole e la protezione solare. Mai dimenticare di portare con sé una bottiglietta d’acqua per essere sempre idratato.
Allenamenti di primavera: migliori leggings
Per gli allenamenti di primavera, anche l’abbigliamento gioca un ruolo importante. Deve essere traspirante e comodo. Per questa ragione, si consiglia di indossare i Silver Leggings, i migliori leggings pensati proprio per le donne. Sono particolarmente raccomandati perché grazie ai loro benefici dimagranti e snellenti. Infatti, secondo gli esperti, sono i migliori indumenti da abbinare all’allenamento.
Hanno una azione rassodante, modellano il fisico in modo da plasmarlo. Esercitano un effetto push up dal momento che risaltano le curve. Sono in materiale elasticizzato per cui non stringono e sono aderenti al fisico. Scolpiscono e snelliscono la figura in modo da plasmarla.
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Si adattano a qualsiasi stile e infatti è possibile indossarli sia durante gli allenamenti, ma anche in occasioni formali ed eleganti. Sono in tessuto elasticizzato misto a un filato che ha una azione riscaldante e dona un effetto sauna per cui contribuisce a eliminare le scorie e le tossine in eccesso. Riducono la cellulite, la ritenzione idrica e la pelle a buccia d’arancia.
I Silver Leggings sono realizzati in una fascia alta che permette di modellare i punti maggiormente critici come l’addome, i glutei e i fianchi, oltre a supportare la schiena creando un fisico tonico e scultoreo. Sono in un materiale anallergico che aumenta la termogenesi e trattiene il sudore per cui si è sempre asciutta all’esterno, mentre espelle i liquidi in più.
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