Riccardo Amato Il caldo continua anche nella fine del mese di luglio, raggiungendo temperature record: ecco alcuni consigli per affrontarlo e restare in salute.
Luglio 2023, ancora caldo record e temperature elevate
Luglio è stato un mese caldissimo in Italia e non solo, e le temperature non accennano a diminuire nemmeno per le ultime settimane. Picchi fino ai 40°C e oltre anche in città, che hanno fatto correre ai ripari i vari enti sanitari per evitare che in diversi abbiano complicazioni a livello di salute.
Il primo passo del ministero della Salute è stato di mettere a disposizione la app “Caldo e Salute“, l’applicazione del Sistema nazionale di previsione allarme ondate di calore.
Le 10 regole d’oro per affrontare il caldo
Regione Lombardia ha diffuso un opuscolo contenente le 10 regole d’oro per affrontare il caldo estivo.
- Ricordati di bere.
- Evita di uscire e di svolgere attività fisica nelle ore più calde (dalle 11:00 alle 17:00).
- Apri le finestre al mattino e abbassa le tapparelle o socchiudi le imposte.
- Rinfresca l’ambiente in cui soggiorni.
- Ricordati di coprirti quando passi da un ambiente molto caldo a uno con aria condizionata.
- Quando esci, proteggiti con cappellino e occhiali scuri: in auto, se disponibile, accendi il condizionatore e in ogni caso usa le tendine parasole, specie nelle ore centrali della giornata.
- Indossa indumenti chiari, non aderenti, di fibre naturali, come ad esempio lino e cotone: evita le fibre sintetiche che impediscono la traspirazione e possono provocare irritazioni, pruriti e arrossamenti.
- Bagnati subito con acqua fresca in caso di mal di testa provocato da un colpo di sole o di calore, per abbassare la temperatura corporea.
- Consulta il medico se soffri di pressione alta (ipertensione arteriosa) e non interrompere o sostituire di tua iniziativa la terapia.
- Non assumere regolarmente integratori salini senza consultare il tuo medico curante.
